应对学习压力

国家心理咨询师 吴剑

2011年8月21日（家庭好医生网心理咨询聊天室案例）

（请倒置阅读）

求助者：知道了，感谢！

吴剑：这是一个现实问题，没有什么不好意思的。
求助者：可是不太好开口啊。
吴剑：把你的情况实事求是告诉他们，希望得到他们的帮助啊。
求助者：要怎样沟通呢？
吴剑：课外书也是必要的，这个事情，你也可以与老师，家长沟通沟通。
求助者：还要靠自己看课外书。
吴剑：那是老师的教学问题，但是你能够听懂啊。
求助者：是啊，初中数学也一般，高中这个老师教的差。
吴剑：那你的数学基础比较差吧？过去一直是这样。
求助者：数学啊，立刻很难。
吴剑：那还可以从简单的开始练习，逐步增加难度。另外，你是什么课程做作业困难啊？
求助者：听得懂，就是做不到作业。
吴剑：请老师专门帮助做作业的问题啊。
求助者：可是上课都听不懂，家教能有用吗？
吴剑：那就适当请家教，老师另外帮助，也是一个方法。
求助者：是啊，可是没用呢。
吴剑：作业是强化学习效果的方法，你已经努力了吗？
求助者：感觉就是上课听得懂，作业不会。
吴剑：是作业的难度大，还是时间不够？
求助者：不重要课程好点。
吴剑：过去有这样的情况吗？
求助者：就是感觉上课听懂了，可是作业还是不会。
吴剑：作业不能完成吗？
求助者：我是高中女生，就是复习写作业压力啊。
吴剑：是父母给的压力，还是你自己的压力啊？还是学习方法问题，能够具体一些吗？
求助者：我感到学习压力！