顺其自然　为所当为——森田疗法治心病

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《家庭医生报》2011年6月27日 8版 心理健康 “心理医生日记”

     老方是一个20多年的神经症患者，长期忍受着精神上的痛苦。我建议他学习森田疗法，把每天的体验通过日记写下来，三天就出现了效果。

　　这天，他拿着森田疗法日记找我修改。我看到，昨天是他痛苦并快乐的一天。他的症状加重了，又出现了濒死感，手脚冰凉，高度紧张。本来按过去的做法，他会选择吃药。这次他却犹豫了很久，最后还是下决心不吃。他想放松，可越发觉得难受。当难受到极点时，就出现一个想法，大不了就是一死。想到这，他顿时感到轻松，症状逐步缓解。

　　我告诉他：“每个人都需要了解、掌握自己的疾病规律。森田疗法的创始人森田正马先生就是这样，他的心理障碍虽然非常严重，但是也有不严重，甚至良好的时候。他就琢磨良好的时候是怎样做的，通过了解、研究、提升、规范、稳定，逐步形成了森田疗法，并且把观念不知不觉落实到日常生活中。所以，你以后就可以把昨天的体验重复、延长、稳定、规范就可以了，因为每个人对森田疗法的理解是不同的。其实，人也不可能因为出现神经症怕死的症状而死亡，只是怕死心理在作祟。只要你能接受死亡，接受症状，问题就好解决了。”

    虽然，他能够从神经症极其痛苦中开始解脱出来，但我还有个问题，那就是他为什么不能转移注意力？因为森田疗法不仅需要顺其自然，更需要为所当为，即做自己喜欢的事情。

　　当我把疑问告诉他时，他说自从患了神经症，只想着生病的事，生活没乐趣，没有朋友。

　　也难怪在心理咨询中发现一个现象，神经症患者缺乏乐趣。过去感到快乐的事情，现在不觉得快乐了；别人感到快乐的事情，换在自己身上却体验不到。失去快乐感，也许是这类患者心理障碍的根源吧。

　　我告诉他：“痛苦我们解决着，乐趣我们追求着。痛苦即使不能解决，乐趣也不能丧失。快乐多了，痛苦自然就少了。”

　　他听后若有所思：“这么多年来，我过的是一种低质量，甚至是无质量的生活。从现在开始，我要接纳痛苦，更要追求自己的乐趣。”