高考后心理辅导

国家心理咨询师 吴剑

（南平市人民广播电台采播）

考后放松勿放纵 紧张的高考结束后，不少考生都会借此机会好好放松一下。心理专家和资深教师特别提醒广大考生，考后应注意调适，科学合理安排生活，切记放松勿放纵。请听南平台记者张婷的报道： 对于“熬“了3年的高中生来说，高考结束后会用各种方法来释放自己的压力，宣告高中生活的结束。有的会组织一些聚会活动、有的会疯狂上网，还有的会选择外出旅游。南平一中高三年段教师余燕花提醒广大考生，考后心态和身体调整同样重要，考生在休息的同时，切莫放松过度。[出录音]：“高考考完以后，有些学生会无节制上网，这样会影响他以后的生活。第二个，压力紧张之后，可能会出去放松，KTV聚会了，这个时候要提醒考生避免酗酒。成绩出来之前，报考志愿报完之后，这个时间段是大部分考生选择外出旅游的一个很好的时间段，考生不能独自一人出行，另外，短距离可能会更合适一点。有个别考生会在高考之后觉得考得不理想，可以跟朋友一些散散心聊聊天，通过正常的渠道来渲泻内心的压力。”[录音止]     另外，对于高中毕业生来说高考的结束还意味着新生活的开始，他们将会迈入大学的校门，开始独立的生活。心理专家吴剑建议考生们应该调整好心理状态迎接大学生活。[出录音]：“很多的高中生上大学以后离开家很不习惯，过去衣服都是爸爸妈妈洗的，或者说周围都是很熟悉的人或是熟悉的环境，我们以后上大学新环境要适应，新的挑战要迎接，还有一些马上要进入新的状态。上大学的第一步落后了，后面就容易落后。提前做好一些准备.”[录音止]（录音部分听音频）