还是先改变自己

国家心理咨询师 吴剑

2011年4月26日

   这是一个外省免费心理咨询电话，一个女孩子，声音有些颤颤巍巍。

   她在一个超市已经工作2年了，主要是收银工作。心情沉重，没有自信，心理难受。工作不好被人说，性格缺陷被人说，交往不行被人说。同事不意愿与自己交往，领导说自己是垃圾，心理更加难受。自己很想交往，渴望朋友，但是不善交往。自己与他们无冤无仇，努力工作，为什么得不到理解宽容，接受喜欢，而是很受伤。虽然谈恋爱了，关系一般。想换一个工作，不知道自己能够做其他什么。社会很复杂，心理很苦恼。

   电话心理咨询只能是比较简单进行，可以通过网络QQ心理咨询，她接受了。主要是解决两个问题：一是交往能力通过，这些就是解决事情为主的方法，当然交往能力的提高不是一朝一夕的事情，需要进行分析，了解问题，改进意见，行动努力，持续反馈，才能有进步；二是自我情绪管理，目前的消极情绪，影响人际关系，人际关系又导致消极情绪，消极情绪的部分可以自己去解决，如认识情绪，适当宣泄，方法也是多种多样，选择合适自己的就可以了。社会是复杂的，人际关系也是。我们可能改变别人的看法，做法都是困难的，但是我们可以改变自己，一点一滴积累进步就可以了。她明白了。