长寿的八大方法

国家心理咨询师 吴剑

2010年10月9日

一、单纯长寿，就是延长生理年龄，是最常见，最简单，最直接的长寿方法；

二、高效睡眠，大约占生命的1/3的时间用在睡眠，减少懒床，提高睡眠效率，可以相对长寿；

三、减少生病，生病带来痛苦，不能劳动，消耗财富，减少快乐，不生病，少生病，也能够长寿，那就需要平时保健，关注健康，适当投入；

四、没有堵车，大城市的居民大约平均有10%的生命浪费在路上，寻找一个不堵车的城市生活，找一个离家近的单位工作，也是长寿方法；

五、幸福结婚，每次离婚，再婚，都是对生命的折腾，高质量的婚姻也是长寿秘诀；

六、时间管理，生命是由时间组成的，减少时间浪费，提高时间效率，也是能够长寿；

七、生活质量，高的生活质量，生命才有意义，长寿才有必要；

八、生命意义，这是长寿最核心的问题，生命的意义越伟大，就是死亡提前也值得，因为这是精神长寿。