心理障碍好了以后，如何应对空虚

--求助者来信回答

国家心理咨询师 吴剑

2010年9月10日

吴医生：

     您好！记得以前到南平心理咨询的时候，您告诉过我：“有些人突然有一天好了，却不知道自己要干什么！”

     这是为什么呢？我又开始没有动力去做一些该做的事情，该读书不读书，该谈恋爱没人谈。每当拿起书想读一些东西，却好似是很沉重的一件事。做别的活动，也不自在。上网斗地主，和人争，和人抢，有些变态的戏弄别人，是戏弄别人吗？还是戏弄自己。

    我找过**，说我现在遇到的成长问题，他好似听不懂，说现在别想太多，既然好转了，我们就得尽力去做一些事情，不管上什么样的大学，有一门技能总是好。我发觉他没有理解我的意思，只是一遍又一遍的重复说着他的想法。又问是不是去找一些事情来干，他说家里有不穷，没有必要勤工俭学的。小领导喝了一些酒，没有办法跟他讲。

    我又去朋友哪里，他是**的，既然我没有办法读书，我就**去吧，结果又是不行。我这是搞什么搞。一直到现在我都想用一些方式来改善自己，包过森田疗法七天时间，暑假的一个月，等等等等，做奇怪的事，提别人不理解的建议，这些都让我、家人憔悴且失望。但不行动又不行，总之该干的干不了，不该干的也干不好，坚持不了。

        礼！                     求助者：***

你好！

   “有些人突然有一天好了，却不知道自己要干什么！”确实是这样的。过去一直与疾病斗争是人生目标，消除痛苦是努力方向，顺其自然以后就没有了。没有了对手，失去了方向，就是你目前情况。

   顺其自然，后面需要为所当为，就是做应该做，喜欢做的事情。只有认知改变不是真正改变，行动改变才是改变，长期稳定的行动才是深刻的改变。你行动了，但是不能坚持，是行动的方向问题，还是意志问题，还是程度问题，需要分析。我个人认为，意志方面存在一定问题，你的意志力比较薄弱，如果设计一个宏伟的目标，实现起来一定困难。千里之行始于足下，你需要把目标简单化，具体化。先实现简单的，能做的，现实的小目标，小行动。坚持成功以后，逐步增加，持之以恒，才能有效果。

   礼！

                                             国家心理咨询师：吴剑

                                               2010年9月10日