为何脑子停不下来

国家心理咨询师 吴剑

2010年8月31日

   小x是来自南平市县城，他3年前是初中生时，来心理咨询过一次，现在是马上参加高考的人了，还是继续心理咨询。

   他应该在心理咨询上，走过了许多漫长道路，按照他的话已经8年了。他去过许多地方心理咨询，做了许多次心理测验，下了许多心理诊断，如神经衰弱、植物神经功能紊乱等（这样的诊断只是名称，给他一个安慰，事实上什么问题也不能解决）。看中医、吃中药，调气调肾，没有什么效果。南平市看、福州市看、上海市看，就是抗焦虑药物，也是没有效果，花费也是不少（传统医学模式的影响，大多数医生还是喜欢开药，也是浪费吧！）。他找到一个家乡在外的心理学研究生，使用ABC疗法（合理情绪疗法），几个月下来，也是无效（外国的心理治疗方法，是否合适中国文化，需要思考，至少需要本土化）。然后与研究生的老师心理咨询数次，还是收效甚微，他灰心丧气了。

  他病累了，心理咨询还是累了。只能继续回去读书，虽然心理包袱非常重，但是他还是没有放弃（疾病治疗不能放弃，但是如果需要治疗好疾病，就需要放弃许多）。他感到自己头脑想入非非，感到失控，停不下来，非常疲劳，极其心烦，睡眠不好。他学习努力，而且还是持续努力，依然实现不了自己的理想（因为家庭经济贫困，他强烈希望通过学习改变命运，其强烈的动机，形成了来自内心的压力，因此许多心理压力，还是来自于自己的内心世界，特别是那些城市白领）。对未来充满希望，但是付出的都浪费了，疾病依然固我。长期的神经症，他还出现了社交恐怖症，看到异性特别紧张，非常在乎别人的看法和评价，多疑、自卑，克服不了。这些年，心理落差非常大，心理透支很明显（出现心理问题时，消耗大量心理能量，因此必然产生疲劳）。因为家庭经济困难（父亲教育极其严格，母亲比较脆弱），去大城市心理咨询条件不允许，他读了大量的心理学书，以求自救，好像陷入更深。他回想过去我们做的心理咨询，于是还是下决心来心理咨询。

  小x是一个欲望十分强烈，完美主义，非常敏感，注意力指向内心体验的问题（我说的注意力的方向出现了问题，许多事情方向错误了，再努力也是错误的，小树苗它之所以成为大树，因为它的方向总是正确的），比较符合森田疗法的神经质的诊断（他因为头脑出现杂念，高度关注，强烈克服，结果失败，再次关注，形成恶性循环。其实，我们的头脑我们是不能控制的，大多数时候都是杂念，健康人不关注，不克服，就相安无事，他的性格决定了克服心理，结果克服一个正常的东西，一定就是失败。如果一个人的头脑停下来，就完了。其实我们的大脑大部分时间想的东西，或者想的大部分内容都是没有意义的，杂念是普遍的，我们健康人从来没有在意，能够和谐相处，只是完美主义者才关注，才克服。）。我还是建议他使用森田疗法（我系统讲了森田疗法的：顺其自然，为所当为的基本道理），过去他虽然努力过，进行许多心理咨询，但是方向错误了，努力就没有用，现在需要走对方向，当然森田疗法对他这样的神经质治愈率大约70%。他准备明年高考结束以后，来做系统的森田疗法。我还是建议他现在先进行门诊森田疗法，也可以缓解症状，对高考比较有利，如果效果不十分明显，明年暑假继续进行。当然，我还是建议他首先去网络上认识森田疗法，或者学习一点森田疗法，然后才下决心进行森田疗法，因为一旦开始森田疗法，就不能半途而废，如果那样，不知道心理咨询师水平不好，还是他努力不够。因为他的家离开南平市比较远，当面心理咨询不方便。可以建立网络心理咨询，每个星期至少网络聊天一次，然后加一次的电子信箱心理咨询。完成心理咨询师布置的作业。目前是读森田疗法书、觉悟、行动。小x焦虑的脸上，露出了微笑。

（再思考：大脑是用于思考，包括我现在写博客的时候，也是大脑思考的产物。一个人要自己的大脑停止下来是不可能的，即使睡眠时也做梦，除了死亡以外。那需要大脑停止，就是出现大脑紊乱，特别是思维和观念，这是感觉出现的问题。一种情况是我们减少了对客观世界的关注，增加了对主观世界的关注，包括关注大脑，越关注越紊乱。二是与完美主义性格有关，要求自己的大脑想有用的，合理的，正确的问题，事实上大脑也是做不到。这些与压力、与性格有关。现代都市白领压力大，性格要求完美，也就容易产生这些问题。解决问题的办法就是给自己的心理减压。在我们无法避免压力的事实面前，在我们成功欲望强烈自我加压时，学习管理自己的压力，学习给自己心理减压的方法，是现代都市白领的生存智慧。2010年9月2日）（欢迎大家发表意见！）