心理减压的理念与技术哪个重要

国家心理咨询师 吴剑

2010年6月8日

   心理减压的培训课程已经成为我的精品课程，受到广泛欢迎，培训的内容越来越丰富，培训的课件越来越精致，培训的活动越来越科学，培训的乐趣越来越增加。但是培训多了，我有一个思考，我们知道心理减压培训中既有理论，又有方法；既要转变观念，也要实用技术。理念与技术到底哪个重要呢？因为我在现实培训中，许多人喜欢来得快，用得上，无成本，好效果的减压技术，而我的看法却不同。

   因为我知道心理减压核心还是理念，因为心理压力是相对的，是来自我们主观的，观念转变了，压力就成为动力，挫折就成为存折。但是为什么现实生活中，许多人对实用技术兴趣盎然，对最重要的理念却置若罔闻呢，我看还是需要减压对象的素质问题，还与社会文化有关。当代中国人重视实用技术，心理比较浮躁，功利色彩明显，急功近利心态，在心理减压表现上也是一览无遗。

   所以作为职业心理培训师，只能适应需要，适度引导。高层次的人多理念，低层次人多技术；文化高的多理念，文化低的多技术；领导干部多理念，一般人员多技术；长期治疗重理念，临时培训重技术；问题严重多理念，问题一般多技术。看来，心理培训需要原则性加灵活性。但是，我们必须知道，理念转变是心理减压的长远之计，根本之策；技术采用是临时措施，是缓兵之计而已。