生活中一定有比睡眠重要的事情

国家心理咨询师 吴剑

2010年5月26日

   Y女士是在别人介绍，也是走投无路的情况下来心理咨询的，因为数年的是失眠者使她极其痛苦。

   她的睡眠问题主要是入睡困难（思维入睡困难是指上床以后准备睡眠到正式入睡的时间超过半小时以上）。不过她是每个月的大部分时间是这样，偶然睡眠也是不错。说起这样的问题已经5年了，她清楚记得是2004年2月初二，非常清楚的时间（也是有意义的，一定有事情）。曾经在许多医院住院治疗，门诊治疗，主要是黛力新等抗抑郁药物，其他药物不敢吃，因为都是精神病的药物。有时候住院治疗是越来越重，只能自己偷偷出院，当然治疗方法就是药物了，有时候用一点点参脉注射而已（中草药，中成药也是不少）。那些时间她特别想哭，非常伤感，心理脆弱。与在美国生活的两个妹妹电话一联系就是哭，与在农村的母亲电话一联系也是哭。以后虽然检查出心脏早搏，但是那时心脏特别难受（心电图检查都是正常的），是难以形容（后来她找到一个词，如同开水沸腾了的心脏）（心理好像一股气上不来）。她指着在受伤变形的左大拇指，就是小时候受伤害的表现。因为迫切想治疗好，就常常做一些迷信。庙里和尚说她那年有灾难，现在想起来过去身体非常好，确实是那年住院了（明显的心理暗示），如果住院就会走了（大约是死亡，形成恐惧），这些记忆深刻。过去非常健康的她，现在成为老病号，过去怕医院，现在成为医院常客，每年花费不少钱在医院，在看病，在吃药。南平市的小诊所她都去过，没有办法。

   她觉得自己什么都好，为什么日子好过了，偏偏出现这样麻烦的疾病啊！她的目前业务也是不错，工作没有压力。我们一起进行失眠者的原因寻找过程，当然不见得是一次就找到了，有时候需要多次。她的丈夫为人本分，经济不错，偶然发脾气，但是从来不记恨，非常快就忘记了（夫妻性生活也是不错）。她的女儿的问题使她伤透脑筋，就是特别顽皮，有点恨铁不成钢的感觉，小时候特别喜欢偷东西，只有恶狠狠地痛打才能改一点点，使她难为情。偷东西的行为难以控制，毫无顾忌，如一次在小摊上偷了许多铅笔，分给了同学（说是自己亲戚开店的，喜欢说谎），以后她才知道，觉得自己非常丢脸。她感到自己不爱女儿，往往是打半死。虽然女儿非常会读书，但是她感到自己非常累。她继续回忆分析，她与母亲的关系紧张不好（自己的母女关系问题，影响到自己与女儿的关系），虽然自己是长女，但是与母亲不亲，小时候与奶奶生活许多年。现在想起来，母亲也是有心理问题，外公是一个医生，母亲7岁时，外公就离婚了，母亲就生活在不幸福的家庭里。母亲16岁就生了她（也许她感到自己不应该怀孕，她是意外到世界，所以母亲把一辈子的痛苦抱怨都责怪她，其实她也是命运安排在这样家庭，选择这样母亲的，为什么不是缘分呢，她百思不得其解），但是从来不关心。她工作以后，她母亲就是想方设法把她嫁出去。就是她新婚前一天，亲戚朋友送了许多礼金（大约就是数元），其中一个人指名道姓要给她，她拿了以后，母亲当面都非常生气，她十分难受，因为女儿都明着出去，暗着回来，她感到母亲心理从来没有她。现在她家庭经济条件不错，虽然能够关心母亲，但是心理不亲，就是母亲节也没有电话给母亲。她感到自己的性格是开朗，敏感，暗示（消极是比较多，如迷信活动），争强好胜。当然，在她自己建房子的时候，睡眠质量却非常好。

   我对失眠者治疗认为一般都是心理学问题，需要心理咨询解决。一是消除原因，她是有失眠者的原因，孩子教育的烦恼，母子关系的紧张，性格缺陷因素等，许多失眠者患者都是有心理挫折，性格缺陷，需要我们向前去找，去分析；二是正确认识，建立正确的睡眠知识，睡眠是美好的事情，不是任务，而是享受。人不可能没有睡眠，睡眠不好不会死亡，许多人有消极暗示，就是睡眠不好会怎么样，自己吓唬自己。紧张产生睡眠问题，强烈的睡眠动机又产生了另外一个紧张，两个紧张一起就越来越重，睡眠越来越困难。只有放弃对睡眠的强烈要求，强烈渴望，睡眠才能自然到来；三是行动改变，许多人认为自己的睡眠不好，什么事情都不意愿去做，结果睡眠问题越来越严重，这时候应该到过去想，就是带着睡眠问题，去运动，去唱歌，去活动，睡眠往往就自然回来了；四是放松训练，紧张是原因是肌肉紧张，肌肉放松了，就舒服了，睡眠就自然来了，安定药物就是这样的道理，是肌肉松弛剂；五是人生意义，睡眠不是我们生活中最重要的，更不是生活中唯一的，如果睡眠是这样的重要，那与猪差不多，猪的睡眠非常好，那时快乐幸福吗，人绝对不是猪。如果我们的生活有了意义，有了内容，有的快乐，有了追求，睡眠的重要性就下降，睡眠烦恼就减少了。Y女士确实感到这样，过去条件艰苦，生活困难，一心一意想改变这些，有了这样人生目标，睡眠就没有问题。现在老公不错，房子出租，收入良好，40多了，好像无所事事，往往就是无事生非了，结果不小心睡眠成为她的生活目标了，人生追求了，这就出事情了。生活一定有比睡眠重要的事情，是精神，是情感，是爱护，是友谊等，都是不错的追求，生活充实了，睡眠还会困难吗？这时候y女士明白了，原来睡眠问题也是有人生道理的。

   （她感到非常满意的是，第一次医生为了治疗她严重的失眠者，说这样许多话。第一次有人帮助她分析生活，家庭，婚姻，感情，真正认识了自己。）