高考期间的时间管理

国家心理咨询师 吴剑

2010年4月25日

   小z今天在母亲的带领下，急着心理咨询。

   他马上就要参加高考了，这些时间他感到压力比较大。他以不错的成绩考上了南平市不错的中学，但是在高一上学期学习比较放松（确实有许多中学生有这样的情况，中考成功以后，精神突然放松，暑假期间疯狂玩耍，上高一期间的第一个学期心还没有收回来），学习成绩不好。还好他下学期开始突然觉悟，在高二期间，学习成绩迅速上升（男孩子有潜力，并且觉悟很重要）。但是最近学习成绩有所下降，心理非常急，觉得没有什么自信心，担心时间不够，睡不着觉，心理烦恼。

   不过，他根据我的提醒，自己进行了分析。本次考试成绩不理想（确实考试既是检查学习情况，也是发现问题，并且解决学习中的问题，不断进行改进），是有原因的。一是自己的其他课程不错，就是某一门课程比较弱，是因为高一期间的基础不实；二是这门比较弱的课程，考试时也是容易出现问题，就是简单的题目容易错误，在审题，做题都有问题，回去检查就发现了错误，结果也是浪费了时间，后面的题目就不能完成，如果能够避免，就可以增加10多分；三是自己的高考目标比较高，觉得一般大学不好，不是成功。

   我们又共同地分析了情况，看来需要加强自己的时间管理。我们都知道高考是比的总成绩，没有明显弱项的学习成绩往往更加容易获得成功，那种偏科的学习是不理性的。在高考复习期间，特别是临近高考期间，复习的时间非常有限，因此就需要把有限的时间用在比较偏弱的课程，或者同样复习时间可以增分明显的课程上，这是高效率的复习，也是理性的复习，是科学的时间管理方法。如语文，数学的总分如果都是150分，语文预计能够考140分，数学预计能够考120分，那同样的复习时间，在数学上使用，就比语文上使用的效率高，效果好，并且增分空间大。小孩子马上就明白了这样简单的道理，当然这样的思考，不是要他放弃其他优势课程，而是根据自己的学习成绩特点进行有针对性的复习，并且适当向弱课进行复习时间的倾斜。他决定，利用五一节期间的时间，对自己的弱科进行恶补，特别是对高一期间的课程，碎片化的知识进行系统化。增加题量，掌握基础（基础扎实了，就不怕题型变化），兼顾变化，加强熟悉，提高效率。

   他的考试问题也是比较突出，除了学习习惯外，还主要是自己的原因。考试认真二字说起来简单，做起来困难。往往简单错误是舒服可惜的，应该坚决克服。特别是审题是比较简单，时间比较节约的环节，增加1-2遍的审题次数，就可以大大减少这样的错误，然后尽可能减少做题中的错误。如果按照过去做错了，再回头去检查重新做，也节约不少考试时间。这也是考试时间管理，是个聪明方法。

   关于高考目标高的问题，作为一个人当然需要有理想，有高目标。但是，过分高的目标，如果超过自己的能力，那是不合适的，甚至打击自己的自信心，甚至影响高考成绩。成绩高考需要以平常心，才能发挥好自己的水平。以我已经努力过了的心态，谋事在人，成事在天的心理比较妥当。何况人生的成败不是一城一地，一次失败不算什么，人生是漫长的，高考成功，不见得就是成功，高考失败，也不见得就是失败。如果我们把人生的时间拉长了去看，是审视，我们还是有许多胜利点的，只要我们有基本素质，持续努力，坚定目标，总会获得成功。就象踢足球，优秀的足球队，不会因为一次进攻，没有进球，就灰心丧气，而是以持续性的，不断正确的努力，往往都是能够成功的，除了运气实在是太差。

   当然，我最后告诉他，五一节以后看复习情况，我们再进行一次心理咨询。高考前，我们再进行一次，可以提供想象力训练，积极心理学，说不定可以达到超水平发挥的程度，虽然我们不能寄托这样的心理。