做快乐的事情治疗抑郁症

国家心理咨询师 吴剑

2009-8-25

   老T在医院住院治疗，因为他得了抑郁症，今天在妻子陪同下到办公室心理咨询，也属于会诊。

   他今年7月，因为在工作中出现了一点点问题（企业管理非常严格，他有一点点不适应，他还觉得单位人际关系复杂，做人难啊），受到领导的批评，其中一项工作被免，出现了抑郁症，虽然他认为这样更加轻松。但是他的情绪低落，兴趣下降，活动减少，心理烦恼，不愿见人，强疲劳感。甚至觉得活得没有意思，是个负担。虽然他也认为自己死了，对不起妻子，孩子，同事，父母，但是他还是采取了自镒，虽然没有成功。后来送医院住院治疗。他告诉我，他去年也是因为工作问题，出现抑郁症，结果服用赛乐特20天以后，情绪明显好转。他自己认为没有其他方面的心理挫折，性格上就是比较要面子，过去性格比较外向，朋友比较多。生病以后，食欲大大下降，没有饥饿感，性欲也是明显下降。他曾经上网找资料，知道自己得了抑郁症。

   我告诉他，他的心理障碍诊断非常简单，就是抑郁症。抑郁症是常见的精神障碍，其危害性比较大。一般分外内源性抑郁症，外源性抑郁症。外源性抑郁症是因为心理挫折和性格缺陷引起，他虽然有心理挫折，但是不明显，可能是内源性抑郁症大。内源性抑郁症其药物治疗的价值大，外源性抑郁症其心理治疗价值大。当然，一般的抑郁症都是药物治疗结合心理咨询，有所则重。

   我建议他：一是抑郁症是心理障碍，是可以治疗好的，但是因为有安全的问题，必须及时，认真治疗，家人需要注意安全问题；二是药物治疗是基础，特别是内源性抑郁症，必须按照医生的要求，选择合适的药物，足量，全程，系统，规范地治疗，不能随便停药；三是学习心理卫生知识，这些也是药物，疾病来自无知，可以读心理卫生书籍，进行自我挽救，提高心理素质，应对未来挑战，预防问题复发；四是使用非药物方法调整情绪，这些既可以加速疾病的康复，也可以减少药物的使用，同时可以预防未来的复发。虽然他过去有许多快乐的方法，现在因为抑郁症不想去活动了，在这样的情况下，更应该带着问题，带着痛苦，在去快乐的事情，如音乐治疗，运动治疗，阅读治疗（我后来给了他许多治疗抑郁症的书目），谈话治疗等，做快乐的事情可以治疗抑郁症，关键是行动，可以循序渐进，在妻子带领下去做，但是一定要行动，一定要积极，大家一起来度过困难时候；五是正确对待生命，生命是唯一的，自杀虽然自己不痛苦了，但是给家人形成了伤害，给别人造成了痛苦，也是不负责的，我们应该爱惜生命，毕竟我们的生命中大部分的时间是快乐的，痛苦的时间比较少，不能因为一时间的挫折和痛苦，就轻易放弃我们的生命，爱自己吧！

   老T虽然心理痛苦，但是在心理咨询师的鼓励下，看到希望，他愿意自己尝试努力去行动！