有点紧张很正常

国家心理咨询师 吴剑

2009-8-3

   老Y又来心理咨询，她的自杀倾向消失，情绪有所改善，紧张情绪缓解，女儿关系健康。看来她进步不小，觉悟很高。但是，就是有一点点紧张，情绪低落。

   我告诉她需要正确对待紧张，有时态度很重要，因为紧张是我们人类的本能，是正常的功能，没有紧张是不可想象的，同时要做到绝对放松，是不可能的，是不现实的，因此我们需要接受紧张。我们的紧张也是有用的，不见得是坏事情，是个动员，是个准备，是个节奏感，是个生命力。一般说，紧张是因为事情，没有事情的紧张可能是问题，有事情时的紧张是应该的，不必克服，不必恐怖。放松也是我们生活的一部分，是舒服。放松的方法有许多，如果有了放松，那么紧张也不怕了。

   她的情绪低落，但是没有自杀观念和行为，那就可以了。因为人不同时期，不同情况，情绪是波动的，不可能总是快乐，高亢的。许多伟大人物都是有一点点抑郁，抑郁往往还是一个美丽魅力。只要不影响生活就可以。一般这样情况，以药物治疗为辅，心理治疗为主。做快乐的事情，交快乐的朋友，穿阳光的衣服，说快乐的语言，读快乐的书籍，看快乐的颜色（温暖色），吃快乐的食品等，就能够快乐起来。核心是快乐的态度，快乐的行动。