生活需要内容

国家心理咨询师 吴剑

2009-7-22

   老Y已经退休了，本来是很舒服，好幸福的生活，现在却需要吃药，心理咨询。

   她认为自己的抑郁症在上世纪90年代初就得了，那时她的女孩子才出生，特别容易生病，她就非常关注，心理尤其紧张，不让自己深睡（作为母亲，可以选择性注意）。那些时间，丈夫不在身旁，一个人带孩子，需要工作，孩子一生病，自己就过度紧张，过度敏感。因此就得了抑郁症，睡眠不好，去福州市看病，医生认为是抑郁症，神经衰弱，给予佳乐定的药物，特别是通过自己努力，她认为那时自己年轻就好了。

   没有想到问题这些年又发生了，她首先得了甲状腺功能减腿（容易引起抑郁症），目前一直吃药。她2年前退休了，从县里到南平市生活，因为丈夫和大学毕业以后的女儿都是在南平市工作，她虽然能够适应退休生活，但是离开了她熟悉的城市，到了陌生人城市（我认为是文化的改变）。她今年绝经了，虽然比较稳定，但是更年期问题不能不考虑。今年发生的事情不少，和女儿去旅游，因为疲劳而失眠了，用了一点点中药就好了，过去比较少的。女儿生病了，她非常紧张，也是失眠了。现在就是非常紧张，情绪低落，偶然有想死的观念（我们称自杀观念，如果出现的话，一般可以诊断抑郁症，她主要是想闯汽车），总想想不好的事情，食欲下降（性欲是否下降未告知），失眠以早醒为主（她比较多尿，晚上醒后难以入眠），看电视没有兴趣，非常敏感。她自己认为性格是随和，开朗，独立，虽然没有什么事情，她尽可能安排自己的生活，除了照顾丈夫和孩子，自己就是去图书馆看书。因为丈夫非常忙，沟通比较少，他一般不理解她的问题。女儿目前有了男朋友，明年准备结婚，也是经常劝她别多想，她心理知道，但是做不到。她认为自己没有用了！心理感到非常空！

   我们进行了沟通，我告诉她一是抑郁症，因为时间不长（一个月），程度不严重（中等），其他医生开了抗抑郁的药物，我就不进行特别处理，主要是进行心理咨询，如果严重起来，频繁起来，就需要改药物了；二是治疗抑郁症，一般使用合理情绪疗法，就是认为不合理的情绪，是因为不合理的认知形成的，如一般人认为，我们需要心情好了以后，才去运动，心理咨询认为，应该先去运动后，心情才能好。因此，改变情绪需要改变认知；三是特别强调的她和女儿不健康的心理关系，她也是非常清楚，小时候，对孩子过分关注，容易使孩子少独立性，甚至容易生病，多少影响孩子性格。以后上大学了，孩子自己希望独立，她心里却难过了，因为丈夫不在身旁，自己不知所措。现在自己无所事事，女儿成长了，成为别人的媳妇了，当然心里有失落，没有了人生目标。在这里，应该鼓励孩子独立，她有自己的生活，可以自己照顾自己，自己的操心的多余的，何况，孩子也是这样希望；四是因为她喜欢操心，现在不给孩子操心，就需要有个操心的地方。对孩子不关注，就需要关注的东西。她说自己非常空，这些是非常重要的，说明生活缺少内容。她的时间太多了，除了照顾丈夫孩子外，没有事情可以做。去图书馆看书消磨时间，去公园和其他老年人活动没有伙伴，来到新城市没有朋友，过去忙工作兴趣爱好非常少，如果按照正常寿命，她需要这样的生活25年，确实需要安排安排，作为心理咨询师，不能马上解决痛苦和烦恼，但是可以让她去追求快乐和幸福，增加生活的情趣，这些需要行动。

   她明白了，她知道心理咨询以后，说想学习心理咨询。她还想做志愿者，这些就是为了精神生活，因为她不缺少物质。我还建议她读书，现在许多城市女性喜欢读书。我还建议她上网，因为未来上网的主力军是老年人，那里非常丰富多彩。选择什么生活内容，需要根据自己的年龄，经济，兴趣，爱好，条件等，社会给我们可以选择的内容非常多。生活丰富了，情绪就不抑郁了。