手捏安定也有用

国家心理咨询师  吴剑

2009-4-6http://t3.baidu.com/it/u=3131430169,3248810123&fm=0&gp=40.jpg

   今天下午去茶馆一边喝茶，一边心理咨询，我觉得在医院、或者在心理咨询室，有时候效果没有在茶馆好。我们一边喝龙井茶，一边喝武夷山金菊梅、银菊梅（这些是顶级的武夷岩茶），一边轻松谈话。

   小L是位年轻的女士，这些时间非常痛苦，因为有时候特别紧张，非常难受，心跳得厉害，人好像要死亡一样，非常绝望。偶然转移注意力，或者其他方法有一定效果，但是发生以后一些时间就好了。去医院检查也是一切正常，家人也不好理解，医生总是说没有问题。后来她在网络上检查，证明是焦虑症。她告诉我，现在想起来非常可怕，上班，上街，坐汽车都担心发生，有时候真的发生了，不知道什么时间，什么地点，什么时候发生啊！她回忆起来，问题已经有10年了，只是过去次数少，情况轻，时间短。

   我告诉她这是典型的焦虑症，是焦虑症中发作性焦虑，或者是惊恐发作，或者是急性焦虑。一般身体检查没有问题，痛苦异常严重，别人甚至包括自己都不容易理解。焦虑症需要心理咨询解决，严重时，药物有一定的作用。但是药物只是解决症状问题，要解决根本问题，要预防发生，就必须心理咨询。一般说神经症有两个原因，一是生活事件，二是性格缺陷。生活事件包括工作压力，家庭矛盾，婚姻问题，需要不满，情感挫折，她也这样认为，但是因为条件不许，所以没有说很多。性格缺陷她也认可，包括完美主义，多疑心理，非常敏感，不好放松等。因此，既需要解决现实问题，也需要进行性格完善。认识上的改变，需要了解焦虑症的基本原理，焦虑发作时，没有生命危险，是能够解决的。在发作时，服用安定类型的药物，进行放松训练也是有效果的。她还存在预期性焦虑，消极的心理暗示，这些都需要改变，因为对焦虑本身的恐惧，的预期，可以导致焦虑发作，就形成了真正的焦虑症。我还告诉她有个好方法可以采取，就是买些安定类药物，放在包里，如果感到可能发生焦虑发作时，就手捏安定，有了这样的心理保证，就可以逐步稳定情绪。

   任何药物都具有药物的药理作用和药物的心理作用，尤其是治疗神经症的药物，这些药物的心理这样特别明显，甚至不需要吃安定都能够起到安定情绪的作用。有时候，甚至想到权威的心理咨询师，都能够起安定情绪的作用，因为有了心理保证，心理就不慌。