中年女性的烦与空

国家心理咨询师 吴剑

2009-2-16

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   C女士今天又来心理咨询，上次心理咨询后，也许是因为药物，也许是因为心理咨询，效果不错。但是她对药物的使用仍然存在心理顾虑，这些可以理解。但是，她没有和丈夫进行比较好的沟通，我提出了看法。但是她了自己的问题（心理咨询师进行了更加准确的总结，因为往往心理咨询师是用对象话，用更简单，更明确的语言进行描述），一是心理烦躁，二是心理空虚，就是烦与空。这些是导致她严重失眠症的主要原因，作为心理咨询师不能够象过去的医生一样，只看失眠症，只用药物，而是应该寻找失眠症的根本原因。如果她的烦与空能够解决了，失眠症就好了。

  C女士最感到烦恼的事情是夫妻生活问题。因为一般说，容易说的问题不会烦，不是核心问题不会长期烦。她所有导致失眠症的烦恼中，只有性生活问题成为最严重，最困难的烦恼问题。与其说失眠症的心理咨询，倒不如说是性生活的烦恼。我科学、通俗和她谈了性生活的基本知识。一是性生活是成年人的基本权利，也是快乐幸福的事情，也是夫妻关系的改善的基本标志，良好的性生活当然能够促进睡眠；二是男女之间的性生理是不同的，这样年龄的男女又有基本特点，需要的方法也是不同的，这些特点应该注意；三是她的丈夫身体非常好，需要比较旺盛，应该不错了，现在社会因为压力比较大，酗酒比较多，许多中年男性的性功能下降比较明显，但是她丈夫的性生活时方法存在问题，就是性生活的准备工作应该充分，性生活的游戏应该丰富，性生活的启动应该推迟，性生活的沟通应该广泛，这样才能够提高性生活的质量，必要时，应该要她丈夫心理咨询；四是作为她应该有所作为，就是进行沟通，适当表达，承认需要，正确对待。如果夫妻性生活能够比较好改善，睡眠应该可以明显改善。

  关于空的问题，解决也很重要。人不仅有身体需要，生活需要，还有精神需要，心理需要。中年女性除了对家庭，对子女，对丈夫负责外，也应该对自己负责。完全可以把自己的生活安排得丰富，充实，乐趣一点点。打麻将，看电视，去聊天等，这些业余活动不能够等到情绪改善再去进行，而是增加活动内容后，情绪和睡眠才能够改善。至于什么活动方法，活动内容，活动时间，根据自己的具体情况确定。

   当然，她还存在夫妻之间沟通不足，许多烦恼就放在心理，认为说了没有用。我告诉她，虽然说了不能够解决问题本身，但是沟通和表达，本身可以解决情绪问题。我们都认为沟通就必须解决问题，但是我们却忘记了，沟通可以达到，烦恼分担减轻的效果，快乐分享的效果，为什么不去沟通呢！

   C女士虽然文化程度不高，但是领悟能力可以，我虽然没有讲深刻的森田疗法理论，但是通俗的语言，她还是明白，解决失眠症问题，需要放弃对失眠症的治疗，而去积极关注生活质量问题，心理卫生的目标就是提高人的生活质量。