享受烦恼的态度

吴剑

2008-10-18

   小Y是位不到30岁的职业女性，过去在医院内科门诊进行治疗，也就是开些药品而已，现在才明白需要心理咨询。

   她今年感到焦虑、紧张、失眠（主要是入睡困难，一般需要2个小时以上），烦恼，不安，担心，烦躁，担心失控，月经失调等情绪也干扰她的生活。虽然，她过去也曾经有短暂的情绪反映，经过一点点药物调整就没有了，这次时间就比较长了，而且药品效果不好。

   非常健谈的她向我说明了病情的原因。她结婚已经2年多了，而且双方都是独生子女，虽然小夫妻两对目前要孩子问题都不特别急，但是双方父母隐约给了压力，在这样的压力情况下，反而怀孕起来比较困难，有的任务完成起来确实难。是的，怀孕需要在心理状态比较平静的情况下，这样更加容易。

   她的工作也存在不小压力，过去在大城市工作的她，为了自己的婚姻幸福，为了自己的丈夫事业，她辞去了大城市很好的工作，回到南平的小地方。她到了一家金融企业，她从最基层开始做起，她的良好素质和优秀表现，很快业绩得到提高，受到领导重视，并且到了重要岗位，但是她的发展并没有带来快乐，却增加了不少烦恼，特别是那些个别女同事，开始拆台排挤她，虽然她做了些人际关系的调整，但是心身疲惫，关系紧张，不得已辞职。她又换了个不错的工作，大约是因为她还是比较优秀的，但是这样的职业频繁变化，使她失去了职业的感觉，未来的信心，事业的方向。现在分析起来，确实这样的职业困惑也影响着她的情绪。女性最容易在感情和职业选择之间出现矛盾，这些矛盾如果不进行深刻分析，就形成模糊的焦虑。

   一般来说工作的压力，如果在没有婚姻问题时，还是比较容易解决的，我想她一定存在婚姻问题。她和她的丈夫感情还是比较好的，但是分析起来问题也不少。一是丈夫的职业特点使她失去安全感，工作的压力性，突然性，甚至丈夫的同事还有因公死亡的情况，这些都使她为丈夫担心；二是丈夫为了缓解自己的心理压力，喝酒晚归已经成为常常的事情，酒的后，常常把心理压力释放给她，她还需要压力释放的对象呢，这些就形成了情绪矛盾；三是家庭定位也有问题，她是比较强势的女性，丈夫是个成长不足的大男孩，虽然他们也意识到这样的问题，进行了调整，还带丈夫共同从，但是效果不理想，她期望丈夫是个大男人，可以依靠撒娇的对象，再分析起来，男人也希望自己成为真正的男人，不愿意成为大男孩的形象，这些的性格选择形成了矛盾点。当然她还分析了自己小时候受过精神病人惊吓的历史。

   焦虑是对象模糊的害怕，恐惧是对象明确的害怕，如果把模糊对象清醒化起来，问题就容易解决。只对焦虑进行技术解决，往往这样的焦虑还不容易解决。如果，用健康的方式处理生活中的矛盾和冲突，并且在意识层次上，往往焦虑就缓解许多。因为许多焦虑是为焦虑而焦虑，不是为事情而焦虑。如果我们的烦恼是对象明确的，这样的烦恼我们不害怕，如果不知道自己为什么而烦恼，这样的烦恼就成为真正烦恼了，而脱离了现实的烦恼。通过上述的分析，小Y明白了自己的情绪原因，和应对策略问题。她是环境压力的情况下，采取了不合理的情绪应对策略，结果情绪问题发展和扩散。

   解决这样的问题，绝对不能够只治疗睡眠问题，只治疗情绪障碍，只给药物处理。现在从根本上解决问题是解决她的认知问题，甚至可以说是解决人生观问题，烦恼不可怕，往往还有意义，就是要她现在开始认真对待人生问题，积极解决工作目标，婚姻矛盾，生子压力问题；二是技术层次上，通过非药物治疗是有效的，如运动，放松，音乐，日记，倾诉等，都是缓解压力，调整情绪的好方法。三是心理咨询，是专家层次上的，用心理卫生的方法去应对环境挑战。

   使她感到特别收获的是，同样的事情态度不同，结果不同。她总是用任务的态度去完成睡眠，我告诉她如果用享受的态度去对待睡眠，也许睡眠就好许多，我们上床绝对不是为了睡觉，而是为了享受放松；如果进一步推广，如果总是用克服烦恼的态度对待烦恼，烦恼就不容易解决，如果把烦恼作为我们成长的动力和机会的话，烦恼往往就不是什么烦恼，当然如果有享受烦恼的超越，那甚至还会喜欢烦恼呢。

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