心理危机干预的相关知识

1、什么是危机?

危机是指当人们面对突然的或重大的生活遭遇（如亲人死亡、天灾人祸）时所出现的心理失平衡状态。

    个体应用通常的应付应激的方式≠处理和解决（目前所遇到的外界或内部应激）

2、什么是危机干预？

危机干预是一短期帮助的过程，是对处在困境或遭受挫折的人予以关怀和帮助的一种方式，又称情绪急救（emotional first-aid）。简言之：帮助处于危机之中人恢复心理平衡。              

3、心理危机援助

稳定情绪：1）倾听与理解；（2）增强安全感；（3）适度的情绪释放；（4）释疑解惑；（5）实际协助；（6）重建支持系统；（7）提供心理健康教育；（8）联系其它服务部门。

放松训练：呼吸放松（深    吸——慢呼）；肌肉放松（…………………）；想象放松（高兴事、轻松的事、成功的事——自信）；分离反应明显者不适合学习放松技术。

心理辅导：认知治疗 ；②暴露治疗；③小组晤谈（CISD）；④心理宣泄；⑤焦虑管理；⑥眼动脱敏与再加工（EMDR）；⑦音乐疗法。

                         南平市关工委阳光心理服务团宣（六）