积极预防心理危机后的次生伤害

--由大地震后想到的

吴剑

2008-7-18

   “次生灾害”，这回是在四川汶川大地震后，由陌生到熟悉的词汇。是灾难发生后，因为某种原因产生和灾难有关的其他次要灾难，象堰塞湖、疫情、泥石流、洪水等。突然爆发的大灾难发生后，就象一湖平静的水面，丢下巨石后，产生了不断向外扩展的影响。

    心理上的创伤、挫折和矛盾，和自然灾难一样的，对当事人产生负面的影响。可能这样的灾难是可以预见的，也许这样的灾难是突然不可预见的。但是灾难后的后果和影响范围，却是可以预见的，可以控制的。事实上，我们许多人忽视了心理创伤的次生伤害的影响。

   因为夫妻性格不和，产生矛盾和冲突，这是常见的心理伤害。但是如果这样的伤害没有处理好，就产生许多次生伤害。因为夫妻矛盾，产生情绪不好，可能孩子成为牺牲品，孩子受到伤害（迁怒）；可能家里的家具成为次生伤害，家里的其他亲人成为次生伤害；如果负性情绪时间太长，处理不当，自己的身体健康也可能次生伤害，出现各种的心身疾病；如果伤害比较严重，次生伤害就更严重，出现各种各样的心理障碍，严重的甚至自杀；如果负面情绪带到单位，那么就可能影响工作，影响同事关系，影响服务态度，甚至丢了饭碗；如果是自己的心理伤害，如果不断扩大波及别人，甚至可能会酿成社会事件。所以，有个蝴蝶效应的故事就说的这些。生活中其实有许多小智慧，也说的这样道理。象愤怒就是那别人的错误来惩罚自己，失恋产生的痛苦，也是为一个不值得爱的人而悲伤。

   如果说发生心理伤害是不可避免的话，但是次生伤害的预防和控制，我们完全是有能力的：

   一是积极心理自救。发生心理伤害后，我们要有信心就决心，相信通过积极医治自己的心理伤害，使自己尽快恢复健康的心理状态，这些可以通过自我治疗，也可以取得别人帮助，甚至可以进行心理咨询，因为心理伤害后的次生伤害发生和伤害本身的程度，延续的时间有关系，这些就象受灾后解放军去救灾一样； 

二是控制次生伤害。把伤害本身的损失和影响控制到最小程度，更不能够使次生伤害造成的影响大于伤害本身，如失恋后的自杀是不必要的，对伤害进行隔离，对影响进行控制，对损失实施预见，就象地震灾区卫生防疫队一样； 

   三是动员社会力量。做到一方有难，八方支持，帮助自己度过心理伤害期，同时可以告诉别人，给别人心理准备，使别人因为自己的心理状态产生的次生伤害减少到最小水平，象人在情绪不好时，有可能对别人发脾气，如果别人感到你莫名其妙发脾气，就会产生误解，如果告诉别人自己情绪不好，可能对别人发脾气，别人也许是可以接受的，宽容的，这样效果比较好，也就象告诉下游的老百姓，堰塞湖可能发生溃坝，大家做好转移工作，就可以大大降低次生灾害的危害；

   四是平时要下工夫。关键还是平时的心理健康和心理素质，一个人有良好心理素质，和谐性格，积极态度，密切关系，既可以接受心理伤害的发生，也可以预防和避免心理次生伤害，即使发生了负面影响也小许多，就象地震灾区，如果平时建筑物抗震标准高些，老百姓防震意识强些，国家应急预案准备充分些，全社会凝聚力的些，我们就不怕任何灾难；

   五是心理伤害重建。心理伤害和地震灾难也许有时候是不可避免的，但是我们对伤害的态度十分重要，有的人可能被伤害打倒，一蹶不振，那伤害就成为真正灾难了。有的人伤害后，顽强地站起来，抹去眼泪，安抚伤痛，吸取教训，重新走上人生的征程，那才是强者，智者，这样的心理伤害就会成为我们人生的财富。所以，可以这样说，人生的伤害，人生的大学，成长的动力。民族的灾难，也会成为民族的力量！

（原创文章，欢迎转载！版权所有，请注出处！作者：吴剑；心理时空的BLOG网址：http://blog.sina.com.cn/xlsk）