纪念世界睡眠日

吴剑

2008-3-22

   昨天，3月21日，是世界睡眠日。祝大家睡得香！

   睡眠问题很重要，因为我们的人生有1/3的时间在床上，在睡眠。睡眠是上帝送给我们人类的好礼物，因为我们得到休息，我们获得梦想，我们达到放松。

   一般来说，吃饭好大约表示身体好，睡眠好大约表示心理好。因为大多数心理障碍患者，多少都有睡眠问题，他们大多数以睡眠问题来心理咨询。这也就可以理解，安定是世界上使用量最大的药品。

   许多人把睡眠当作任务就完成，那就成为十分困难的任务。如果换个态度，把睡眠作为享受去看待，睡眠就是个享受，看来态度很重要。我们许多人得到睡眠时，并不感到重要，一旦失去时，才感到它的价值，睡眠是这样，其他也是这样。

   过去喜欢研究心理学，从事心理咨询，后来才发现睡眠问题是心理障碍的重要表现，因此花费了不少时间去研究睡眠，结果也就成为国内比较早，有影响的睡眠专家。曾经呼吁成立睡眠研究机构，建立睡眠门诊，重视睡眠质量，当时可能没有引起大家重视，现在中国大家已经认识到了。我的观念是，睡眠问题是个心理学问题，不是药物能够解决的。人类自从发明了电灯，人类就开始了睡眠问题时代。人类的工业化的发展，就出现了夜班问题。现在的电脑，网络，电视的出现，睡眠更是受到影响。

   既然是研究睡眠，因此我的睡眠一直比较好，即使有偶然的睡眠问题，也从来没有担心过，因此也就很快消失，睡眠问题大多数后来就发展成为为烦恼而烦恼，如果你把睡眠问题当做问题时，它就一定成为问题。

   还好，我现在仍然享受着睡眠的快乐，晚上12点上床睡觉，开着可以催眠的电视机很快就能够睡着。早晨6点醒来，打开电视看新闻，说不定又能够小睡15分钟，但是又好象新闻听进去了。中午的午休成为我重要的睡眠内容，一般15分钟的睡眠，效率相当于2小时，自己一大呼噜，自己就醒了。不管坐什么车，大多数都需要去享受一下短暂的睡眠，很舒服。

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