为心理保驾护航——心理咨询

南平市心理卫生俱乐部 心理咨询师 王芳

2008-3-15

   现实竞争的压力越来越大，人与人情感与精神的缺失使许多人开始正视自己的心理问题，并主动找心理医生寻求帮助，心理医生这一职业也越来越热门起来，然而咨询者对于心理咨询存在着不少误区。在这里对心理咨询作一些简要的介绍，希望人们对心理咨询有一个清楚的认识。

   所谓心理咨询，指的是心理医生（心理咨询师）运用心理学的知识、理论与方法、技巧，帮助来访者解决心理上的困扰、不适以及明显的心理障碍。心理咨询形式多样包括信件咨询、电话咨询（热线咨询）、网络咨询以及门诊咨询。很多人在选择咨询方式时，往往因心存顾及而不愿到门诊咨询。

   事实上，心理咨询门诊并不可怕，也不神秘，除了需要治疗和测试的科目外，也不需要什么特殊的仪器和设备。和其它诊疗科室一样，只是一间普通的房间，拥有必须的椅子、桌子，或许还有一些神经科的辅助检查工具，但心理医生们很少使用。在这里，最关键的是人，即进行工作的心理医生所具备的专业素质及水平和在咨询过程中的心理医生和来访者的人际互动。

   在大多数人的眼中，去看心理咨询门诊看似乎是一件很不光彩的事，很害怕因自己去心理咨询而被贴上“精神病”的标签。其实，去看心理咨询门诊并不等于精神有问题。

   尽管心理医学和精神医学在很多领域是相通的，在有些范围内甚至是模糊的，但心理医学和精神医学在对患者进行处理的方式、手段、使用药物方面却各有侧重。所以，不要以为进了心理咨询门诊就等于进了精神科门诊，这并不能说明你在精神方面有问题。你根本不必担心你去看心理医生会对你的名誉和工作有什么影响，你也不用担心心理医生会把你当作精神病患者。其实，你应该知道，当你决定去看心理医生的时候，你已经在重视自己的心理健康了，这才是真正意义上的健康。在心理咨询门诊，通常不把来就诊的人称作“患者”，而称作“咨询者”或“来访者”，由此可见，心理医生并不认为来心理咨询门诊的就一定是“病人”。心理医生的主要职责是保证来访者的心理健康和调整来访者的心理状态，也就是说，你并非一定要等到出现什么症状才去看心理医生，更多的时候，去心理咨询门诊不是去“看病”，而是去“调整”。

　  在一定意义上说心理咨询是一种帮助咨询者自我调整的资源，咨询者是否善于利用，便成为“疗效”优劣的关键。如何来利用好这种资源，应该注意以下几个问题——

（1）不要等到心理问题严重或成堆了才想到心理医生，要未雨绸缪，防患于未然。

（2）把心理医生看成朋友，无保留地倾述。心理医生对你的隐私有绝对保密的天职，你完全可以一吐为快，有问必答。

（3）不必过于关注自我表现与形象。求医不是求职，医生不会太注意你的仪表与言谈举止等表面上的东西，你应该尽量地放松自己。

 (4)不要希望一次“治疗”就能治愈你的“心病”。心理治疗需要有一个过程，对于较为严重的心理病症，少说也要有3—5次的治疗谈话，有时可能还要配合药物治疗。

目前，心理咨询还是一个新兴的行业，许多人并不知道自己在什么情况下应该找心理咨询寻求帮助。心理学家建议，当你出现了下列症状时，不妨向心理咨询师求助——

轻度抑郁症  指一种较为持久的心情低落的状态，常伴焦虑、躯体不适与睡眠障碍。焦虑症  指一种持续紧张或发作性惊恐状态，但并非由实际威胁所引起，出现的惊恐症状与现实情况不相符合。

恐怖症  指对一种特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧或紧张，从而不得不回避或退缩。而且虽然明知此种做法不合理，但在相同的环境中，仍会反复出现，难以控制。

强迫症  指一种明知不必要、但又无法摆脱并反复呈现的观念、情绪或行为，往往伴有焦虑与恐惧。

疑病症  过分关注自身健康，怀疑身体某部分或某一器官异常，尽管临床检查没有客观证据，还是坚持认为得了某种疾病，并伴有焦虑不安。

癔症  由心理因素暗示或自我暗示所引起的一种疾病。表现为急剧短暂的精神障碍、躯体障碍，但无器质性病变。

神经性厌食  以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病。多见于追求身材苗条而盲目节食的青年女性，又称“减肥综合症”。神经性呕吐  指一种餐后反复呕吐，但不影响食欲、体重的疾病，常具有癔症性格，暗示性强，多见于女性，往往在明显心理因素作用下发病。

睡眠障碍  包括入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游及梦魇。

老年期心理障碍  诸如孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落感等。

更年期心理障碍  又称更年期综合症。出现诸如月经紊乱、植物神经功能失调、情绪不稳定、心理紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等症。

多动症  一种以注意力不集中、多动、学习困难、行为不良为特点的儿童疾病。

遗尿症  指一种4周岁以上反复出现夜间不自主尿床的儿童疾病。

性心理咨询  包括阳痿、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖、窥阴癖、露阴癖等。

总之，无论什么人，只要在心理方面出现了障碍，尤其在产生意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下，心理医生都可以助你一臂之力。