给病人的回信（三十七）

吴剑

W你好！

   来信收到，请放心！

   我理解你现在高考前紧张学习的情况，因为我是参加过高考的人，那是1979年的事情，已经成为历史。作为一个心理医生想说的是，考试对每个人来说都是一个应激活动，紧张不必害怕，一定程度的紧张是非常必要的，但是过分的紧张反而影响学习效率，命运紧张学习的效率也是有影响的。

  考试前学习的重要性在下降，关键是调整心理状态，提高心理素质应付考试，因为学习不可能进去非常多东西，良好的心理素质可以使自己的正常水平得到比较好的发挥，甚至是超水平发挥，有一个良好的发挥水平的心理状态在高考前尤其重要。这是我每年高考前给学生讲心理卫生的体会。

   目前你的问题是不能全神贯注，实际就是注意力问题，一个有良好的意志水平，可以克服一些干扰因素，二是创造良好的学习环境可以减少不必要的影响，三是在自己不能全神贯注学习时，适当的放弃，适当的积极的休息是非常好的形式，听音乐，运动，交换学习等可以试验。

   你是外向性格，这非常好，现在需要一个知心朋友，这是非常困难的事情，人生难得一知己，人生得一知己足矣。说明知己朋友非常难得。包括我们许多人，和我自己都是一样，这是我们人生追求的东西。当然得到朋友的方法有许多，原则上一般是真诚是最重要的品质，相互的真诚就是知心朋友。真诚是有危险的，需要时间甚至是历史的考验，日久才能见人心，大浪淘沙，不容易。朋友是通过一定的事情反映出来的，平时的朋友，关键的时刻不是朋友。朋友有不同形式，不同的等级，知心朋友是极少的。当然这些是理论的，真正的需要你在实践中去体会，领悟。

   此致！

  礼！

                              吴剑

                      2002年4月23日星期二