学会学习

吴剑

2006-08-28

   前些时间给一位中学生做心理咨询，谈到了学习问题。

   关于学习问题，要学会学习，就在国内的“学习学”。我过去在做心理医生时，一度对学习学，和学生素质教育特别有兴趣，可能是到大学、中小学进行的心理卫生讲座多了，就关心了。

   学生素质教育是和南昌市一家学生素质教育公司一起做的，学习学是和北京的中国科学院心理研究所副所长刘善循教授一起做的。他是国内著名的学习研究专家，著有《高效率学法》，《快乐学习法》等五本书，并且和全国许多学校建立了实验班，效果非常好。在研究过程中，我受益匪浅。

   要注意学习效率。现在是讲效率的时代，学生课程多，负担重，练习繁，只有比较高的学习效率，才能有效应对。会学习的人，往往是效率最高的人，甚至还看到他们在玩。每个人在不同时候的学习效率有高有低，效率高时多学习，效率低时多娱乐就是方法。上课认真听讲是种效率高的方法，预习也是好方法。

   要重视快乐学习。现在的学生大部分都厌学，学习没有快乐，有人说兴趣是最大的动力，没有动力，非常被动，学习效率自然不高，所以要提高学习兴趣。一般的人在快乐时，做什么事情的效率都是比较高的，学生要注意多给自己积极暗示，少些消极暗示，学习见的人生观，适当做些快乐的事情，积极的情绪多了，长了，学习就会进步，达到事半功倍的效果。

   要改进学习方法。考大学首先是总成绩，不是什么比赛，所以不能够有弱项，从效率研究看，加强弱项的管理，多在弱项上花点时间，进步最大，效率最高。就是要在平均分配时间的同时，有重点地进行管理，这是学习中的时间管理问题。

   要学习科学用脑。大脑是学习的工具，要注意科学合理用脑很重要，如果大脑过分疲劳，它会自我保护，自我抑制，所以此时学习效率非常低，还不如休息和放松，就是大脑疲劳转变为身体疲劳为好。同样，如果长时间学习一门课程，也会出现该中枢疲劳性抑制，有必要学习其他课程，转换兴奋中枢，让这部分大脑休息。

   这些是我对学生的一点点建议，仅供参考！特别是那些只埋头学习，不注重学习方法的同学更重要！