闲话情绪与发泄
心理咨询师 吴剑
2003-12-28 |
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动物有情绪，每个人都有情绪。情绪是和事情相关的，有事情的因才有情绪的果，无缘无故的情绪是心理问题。情绪瓜和事情的性质是一致的，丢了钱还高兴一般就是心理问题。我们每个人都应是自己情绪的主人。情绪是可以调控的，不应压抑自己的情绪，应有合理的发泄途径。发泄情绪首先不应伤人，其次不能伤己，过分的压抑是心理疾病产生的根源。学习健康地发泄情绪是一个人成熟的标志。最佳方式是在发泄情绪中获得精神升华。
体育和文化就是现代发泄情绪的文明方式。过去习惯用战争发泄情绪，现在代替的是体育，是有游戏规则的发泄。越刺激的体育，越吸引人，就是体育疗法。
文化艺术是发泄情绪，诗仙李白失意，用诗歌发泄情绪，所以流芳千古。不发泄就会生病，古代文学家大多数是精神压抑，利用文学发泄；而宫廷诗歌不能表达情绪，就没有什么现实意义。这就是文学艺术疗法：言不尽歌之，歌不尽舞之。情绪发泄可以用歌舞形式，语言有达的是内容，歌舞表在的是情绪。失恋后的情歌也是情绪发泄，这些就是发泄情绪的升华，得到文明的认可，引起别人的共鸣。艺术就是情绪的表达方式。
情绪发泄还有许多不良方式，男性的吸烟、酗酒、赌博、冒险、谎话等；女性的贪吃、狂购、喋喋不休的唠叨、咬手指等。这是潜意识满足情绪发泄的需要，可能有点效果，但不能根本解决问题，反使问题加重。
心理疾病也是压抑的情绪发泄方式，只是此种方式面目全非，非专业人员不能识破。如贪食症、厌食症、各种神经症等，问题就是情绪问题。过分压抑而无合理的发泄渠道，而情绪必须表达出来，虽然得到发泄，却是疾病方式，自己莫名其妙，痛苦不堪。
怎么办？应该分析情绪原因，学习发泄方式，探索升华途径。
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发表在：大众健康网
发表在：《家庭育儿》杂志2001、9期
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