和谐的性生活是有效的安眠药

        庐山心理卫生专科医院吴剑332008

        1994、6

夫妻之间的做爱，大多数是在睡眠之前后，因此，性生活和睡眠有非常密切的关系，和谐美满的性生活，有利于提高睡眠质量，而不成功当想生活则可导致睡眠质量下降，乃至睡眠障碍。

夫妻性生活是感情的劳动，升华，是双方心身的全部动员，是身体，感情，情绪的充分的相互了解理解，是愉快和协调的艺术创作过程。双方性高潮达到后，完美感，良好的情绪有利于入睡。从生理学角度讲，性生活是高度紧张的活动，10分钟的性生活所消耗的能量可产生3千瓦的功率，这足以使家用电器，包括照明，冰箱，录象机和卧室的空调机同时工作10分钟。这种全身的投入，进入高潮后，高度紧张随之而来的是有效的疲劳和放松，不少人便呼呼入睡了，难怪有的学者说：性生活是最好的安眠药。

不成功的性生活也是夫妻感情裂痕的具体表现，同床异梦，心理上不相容，在一起睡觉感到不自在，不是如胶似漆，而是如卧针毡，更谈不上和谐的性生活了，睡眠受到影响，导致失眠症。丈夫阳痿，早泄，妻子性冷淡，性高潮缺乏，都影响性生活的质量，困惑笼罩着本来甜蜜的双人床，条件反射似的感到床就是失败的象征，睡眠自然就失败。

更加烦恼的是，丈夫大多数都能从善良而顺从的妻子那里得到性的满足。女性常常因为性生活的全部过程未能圆满而造成失眠症。这主要是由于夫妻缺乏必要的想知识，男子性的反应表现为三快：兴奋快，高潮快，消退快，而且性欲集中在性的器官，性满足的标志是射精，一般射精即转入不应期。而女子相反，表现为三慢，性欲表现广泛，性的满足以精神为主。如夫妻未做好性生活的前奏序曲的准备工作，常常是男方完成任务而酣然入睡，而女方未能圆满而处于中途状态，她们受到初步的刺激而情绪激动，难以入睡。当看到鼾声如雷的一旁的丈夫的时候，就会思绪万千，彻夜难眠。有时丈夫误解妻子的失眠原因，认为是劳累过度，性生活过频所致，因此，常常克制自己，减少性生活，甚至分居。这种方法虽然是必要的，但是未及根本，往往适得其反。使妻子产生孤独感，被抛弃感，忧心仲仲，夜不能寐，严重失眠。甚至还导致心理症状，焦虑，发怒，忧郁，多疑，注意力记忆力减退等。这些心身改变又引起对丈夫的不满，生产恶性循环，影响家庭关系。因此，夫妻了解性知识，和谐的性生活，能使人处于良好的心身健康状态，消除失眠，提高睡眠质量。

古人云：早酒，晚茶，五更色为人生三戒。凌晨做爱影响心身健康，夫妻做爱时情绪波动，大脑兴奋，做爱后疲惫不堪，昏昏欲睡，身体正要休息，以消除疲劳。可天明在即，必须起床工作，由于身体得不到充分的休息，工作时头昏脑胀，腰酸背痛，时间一久，可发生各种睡眠障碍和其它疾病。