跑步

1. 不管跑步或者其他费力的活动计划，开始前先请教医生。
2. 投资一双好跑鞋。
3. 跑前暖身。
4. 慢慢来。
5. 疼痛就停止。
6. 跑完就冷却下来。
7. 别每天练习，不超过2天。
8. 在一天感觉最自然的时候跑步。
9. 选个美丽的地方。
10. 别赛跑，享受一下。找个朋友一起跑。
11. 跑前暖心。
12. 喜欢时才跑。