http://bigtu.eastday.com/img/201010/04/32/17822827614263549632.jpg

美国真不愧为超级大国,调查显示,70%的美国人偏肥胖,在肥胖者数量上也荣登超级大国宝座.在这个肥胖大国里,充斥着可乐，汉堡，炸鸡，披萨的食物链，减肥成了艰巨而长远的革命,连前总统克林顿也加入进去.近日,克林顿在接受采访时表示:他已成功减肥11公斤!人家也不藏着掖着的，大大方方透露了减肥秘诀：他说：“我主要吃豆类、蔬菜和水果，每天早上还会饮用蛋白质补充剂，但不会饮牛奶，只会饮混合了水果和蛋白粉的杏仁奶，便吸收一整天所需的蛋白质。”克林顿补充说，他间或会吃一点鱼，但其它所有肉类包括鸡和火鸡等一律不吃。

本来，他减肥跟我有什么关系？可一看他的减肥餐，我兴奋了。因为，跟我撞车了！尤其是以豆子为主食，多么另类呀。我一直认为我这种吃法不登大雅，所以,我很意外,我的吃法竟和前色总统撞车.其实,我这样吃法，并不是刻意淘来的减肥餐，纯粹是因为我天生爱吃豆豆！什么豆都爱吃，包括豆子成熟前的豆角啊毛豆啊，但我没有像比尔那样告别肉类和奶制品,因为,鱼类和披萨也是我的最爱啊,还有...猪蹄和凤爪.减肥么,并不是俺的终极目标,这把年纪,健康才是王道.所以, 撞车一事,俺纯粹是被撞,这有书为证:这本书叫《The China Study》(译为《救命饮食》),里面是根据中国人的饮食习惯总结出来的减肥方法,而克林顿正是根据书中的方法达到了减肥的目的,这间接说明我的吃法就是中国人的饮食习惯啊。从今年4月女儿为举行婚礼要求老爸减肥,到现在正好5个月,比尔减掉11公斤,不错的成绩.

地球好小,隔山隔海的这一面,KFC,McDONAD,PIZZA HUT 把我们孩子的胃治得服服贴贴的，而隔山隔海的那一边，以植物为主的低脂餐单养生食谱早已登上权贵的餐桌。所以,像我这么有代表性的另类吃法,还挺值得推广呢!

早餐:薏仁红豆粥，不加糖;白煮蛋1个,提供一天所需蛋白质,不油腻无负担.酌情配小咸菜,辣椒酱.[理由:红豆,性平,利水除湿,和血排脓,消肿解毒,钾含量极高,可治单纯性肥胖,便秘.薏仁:甘淡,微寒.可治单纯性肥胖,皮肤粗糙等.这两款配在一起,可以起到减肥美容之功效,最最重要的是:它们还有通便及除宿便的功效,其实,好多人的肥胖是因为黄金通道不畅造成的,只要每天能通一次,代谢自然正常,就不会造成脂肪的囤积.注意事项:肠胃不好及胃寒的人要慢慢适应]

午晚餐:有时候我把它们就合成一餐.也是不可缺少红豆或绿豆汤，外加蔬菜水果，间或吃些杂粮饭，晚餐么，随便吃吃，主要也是蔬菜水果，原则是有粗粮就不吃细粮,有带色的就不吃白米白面。

解馋餐:在成为素食主义者之前,俺这胃里还养了条馋虫,解馋的方法是时而吃些鱼类贝类,间或吃些猪蹄鸡脚.[理由:鱼类是低脂低胆固醇的优质蛋白质,贝类是保肝的,猪蹄鸡脚呢含有丰富的胶原蛋白,可以使皮肤紧致,是美容不可或缺的美食.] 哼,正是因为这解馋餐,俺的减肥才成效不大,但最起码不会长出大肚腩.所以,想减肥就得痛苦地忽略掉解馋餐,我还没修炼到那地步,我怕纯素食带来的皮肤松垮老懈哦.

当然,也有偶尔下馆子的时候，那就不能随便吃吃了，像昨天我们去吃日本料理的自助餐，那就别提减肥不减肥的了，吃到尽兴才不枉老公请客阿！他看着忙忙碌碌的我说:"老婆,其实你也挺能吃的哈."真是的,我跟你装什么啊.当然,债总是要还的,第二天就得吃得尽量少尽量素啦......

http://s3/middle/49adbc01n91def1bae0b2&690