加载中…简易侧板和侧板式练习
(2015-08-20 11:25:33)
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美食健康杂谈瑜伽 |
分类： 【瑜伽】享受人生 |
晨练：6：10—7：00（50分钟）
瑜伽体位中增加了简易侧板和侧板式练习。这一组练习对手臂力量是个很好的训练，通过收缩腹部起到加强腹部力量，减小肚子的作用，同时可以塑造腰部、腹部和臀部的线条。参考图片：
昨天下午婆婆熬了海带骨头汤，晚餐实在不敢吃得这么油腻，只挑了几块海带吃了，今天早上就用这份海带汤下宽粉，味道自然没话说，营养到位。后面加点豆渣糙化一下，以免嘴里太过油腻，豆浆是一小时后在办公室喝的。喜欢
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