晨练：6：20—7：00（40分钟）
早上起床身体略感不适，于是省掉拜日式，直接从体位练习开始，本想做做体位，让身体舒服一点就算了，计划省掉加强性运动，没想到几组体位下来，身体很快恢复了活力，于是在后面还是加上踏步机快走和转呼拉圈，汗水直下，运动开了，活力再现。

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半小时后美滋滋地享受早餐，早餐中必不可少的一项就是五谷豆浆，除了早餐时喝一小杯，另外每天还会带一大杯到办公室喝，这样与早餐间隔时间刚好在1小时左右，不会太涨肚子，而且还保证了营养。

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