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      课程一：

《职场心本管理》

适宜人群：管理层

课    时：3小时

人    数：30左右

培训目标：

1  将管理新理念——心本管理——引入现代企事业管理体系；

2  让学员在理解心本管理的基础上，积极开发员工心理资本，提升员工的主观幸福感与工作满意度；

3  现场体验精心设计的心理学游戏与心理测试，让学员在体验中感悟， 将心本管理融入自身的管理之中。

培训方式：互动+理论

 

培训大纲：

1、  What：什么是心本管理

    管理学史上的三次革命

心本管理的基本内容

2、  Why－为何需要心本管理

压力与绩效的矛盾

工作与生活的平衡

幸福感与满意度

3、  How－如何实施心本管理

了解与激发员工的内在动机

加强并运用员工的心理资本

（互动体验：心理风景）

关注并提升员工的主观幸福感

      课程二： 

                                                                   《职场压力管理》

适宜人群：企业员工；管理层；HR；培训师等。

课    时：3小时~12小时

人    数：30左右

培训目标：

  1 通过理论讲授压力以及压力管理的基本知识，让学员了解并掌握个人压力管理的基本方法；

  2 现场体验精心设计的心理学减压游戏与心理测试，让学员在体验中感悟，改善自我沟通与自我认识，从而放松身心，并提高个人压力管理能力。

培训方式：互动+理论

 

培训大纲：

1、  What－压力是什么

结合理论讲解，在压力测试、心理绘画、意象对话的互动体验中了解压力以及原有压力应对模式，发现新的自我。

2、  Why－压力为什么

通过介绍压力管理模型，让参与者了解压力产生的心理机制；结合心理探索互动体验，让参与者重新评价自身资源，并乐意为建立自身的社会支持体系而努力。

3、  How－有了压力怎么办

系统介绍压力管理的5个“R”（Rethink－重构思维，Reduce－减少负荷，Relax－放松，Release－释放，Reorganize－重组），结合现场体验放松训练，让参与者了解并掌握适合自身的有效的压力管理方法。

课程三：

 

《职场情绪管理》

适宜人群：中高层管理人员；HR；企业员工；培训师等。

课时： 半天（3小时）

人数：30人

课程目标：

帮助学员理解情绪产生的基本原理，了解并用心关注自身情绪状况；利用心理学的方法，在实际体验中学会正确表达与管理情绪，健康身心，真正提高工作效率与生活质量，最终增加工作满意度与生活幸福感。

授课方式：

    以互动体验为主，结合理论讲授。

主要内容：

●  解读情绪

★ 情绪类别  

解读情绪的类别，了解情绪的内涵

★ 情绪状态

         心境  激情  应激

    ★ 如何训练好心情

    ★ 情商测试：您的情商是多少

★ 情绪产生的原理  

●  管理情绪  

  ★ 三阶段：自我觉察、合理表达、有效调节 

   ★ 实用调节技术的学与练

      ※  心理绘画与情绪管理：艺术治疗技术（互动）  

     ※  情绪ABC理论：破框与换框 

★ 管理自我情绪：抑郁与愤怒

★ 管理他人情绪：向上管理、向下管理、向外管理、平行管理

课程四：

                                       《职场人际管理》

培训人数： 30人左右

培训课时：3小时

培训形式：体验式与理论讲解相结合

培训目标：利用心理学方法，帮助受训者达到如下目标：

（1）  通过自我沟通体验，让参与者清晰地了解自身的心理状况；

（2）  体验职场沟通，和谐人际关系。

 

培训大纲：

★  热身放松

★  自我探索：内沟通（生存模式与沟通）

★  互动体验：外沟通（喂你吃香蕉）

★  沟通的方法（互动）

☉ 单向沟通

☉ 双向沟通

★  沟通的原则

★  沟通的要素

★  沟通的管理

☉ 向上沟通

☉ 向下沟通

☉ 平行沟通

☉ 向外沟通

★ 人际冲突与冲突解决

★ 它山之石可以攻玉：卡耐基沟通技巧

课程五：

                                                     《职场时间管理》

适宜人群：企业员工；管理层；HR；培训师等。

课    时：3小时

人    数：30左右

培训目标：

1  从积极心理学角度，通过精心设计的心理测试，让学员系统了解自身的时间观；

2 现场体验时间管理游戏，让学员在体验中感悟时间管理之道；

3 系统介绍时间管理理论与方法，让学员在学习中掌握时间管理之术。

 

培训方式：互动+理论

培训大纲：

Ø  体验：您的人生还有多长？

★ 关于时间的误区

★ 时间的二八法则

★ 时间知觉

Ø  测试：您的时间观是什么？

  ★ 时间观的特点

★ 时间观与快乐之法

Ø  管理：道与术

    ★ 建立平衡的时间观

    ★ 堵住时间的浪费口

                    ★ 享受人生的慢生活

 

 课程六：

《90后员工管理》

适宜人群：管理层；HR；培训师等。

课    时：3小时

人    数：30左右

培训目标：

1  让学员系统了解90后员工的基本特点；

2  让学员调整自身状态：疏导情绪、缓解压力

3  让学员掌握适合90后员工管理的心方法——心本管理。

培训方式：互动+理论

培训大纲：

★ 了解90后

   ● 90后员工的基本特点

   ● 90后员工的行为表现

   ● 90后员工的价值观

   ● 90后员工的管理误区

★ 管理90后

   ● 既要“管”更要“理”

   ● 最适合90后的管理模式

△ 心本管理：激发内在动机

△ 人际管理：和谐人际关系

△ 压力管理：缓解身心疲劳

△ 情绪管理：保持最佳状态

 

 【说明：每个主题都可以安排半天；可以根据企业需求组合不同主题。所有主题培训都为“互动+理论”的模式；企业培训原则上要求人数在30人左右，如果百人以上则为讲座模式】