刚刚在接受健康时报采访时才知道，每年的5月8日都是“世界微笑日”，而且还是从1948年就由世界卫生组织确定了这个日子！真的有点孤陋寡闻！不过，微笑日应该天天都是——太理想主义了！无论如何，微笑日绝对不能只是每年的5月8日。愿世界多一些微笑，愿每一个人都多一些真心的微笑！

    下面是应健康时报编辑、记者沙琼之约写的稿子，报纸还没发，就先放在这里，只为了更多的人因此多一些发自内心的笑意。

假笑多了也会抑郁

从心里笑出来

北京青年压力管理中心主任  熊汉忠

    相关阅读：每年的5月8日是世界精神卫生组织订立的“世界微笑日”。近几年，幸福感、幸福指数成为热门字眼，随着社会压力的不断升级，我们对幸福的关注度也变得越来越高，但是很多人却感到力不从心，无法感受幸福。

    现在朋友见面除了寒暄，最多的就是抱怨工作忙碌辛苦，很少有人说自己每天都很幸福开心，尽管你看到了他的笑容，但大多是工作需要，所以，越来越多的人出现微笑型抑郁。其实要想真的笑起来，先要让心笑起来。

微笑抑郁症主要流行于服务行业，因为内心抵触，而外表上又不得不微笑，所以很容易导致微笑抑郁症，而且内外冲突越大就越容易抑郁。如果想摆脱这种抑郁，最好的办法就是把微笑变成发自内心的微笑，而不仅仅只是一种表情训练。

    怎么做到真正的微笑呢？积极思维，找到快乐的感觉，让自己的心灵先笑起来。告诉自己“所有的事情都是好事情，尤其是坏事。”其实，想想自己，或者看看很多名人的成功经历你会发现，真正让人们不断成长的往往都是那些所谓的坏事、挫折等，所以，如果你能坦然面对困难，积极乐观地走下去，就会经常发自内心的微笑，感知幸福。

    很多人都说笑就是把嘴角往上翘就可以了，其实这是假笑。有研究发现，人的笑容是由两套肌肉控制的，一套是嘴角的颧骨处肌肉，可以有意识的控制，就像假笑；另一套是眼角的眼轮匝肌，是不受人们的意识控制的，只有发自内心的笑容才能带动眼轮匝肌收缩，让眼睛变小。因此，别再只是嘴角上扬了，想想无忧无虑的孩子，看看美丽的风景，从心里笑出来，笑到眼角上扬吧。

    心理学研究指出，我们的幸福感中的50%决定于遗传因素，而另外50%中环境因素只占到10%，换句话说，剩下的40%取决于我们的行动，所以，把每天都当作微笑日来过吧，放开一切开心的笑吧！