>> 寒假本应该是学生们的一个休息和调整期。然而，记者经过调查发现，对于相当一部分中小学生来说，他们的寒假未必能获得快乐的体验：上补习班成了主要任务，上网成瘾，缺少与父母的正常沟通，没有一起玩乐的伙伴……不少中小学生患了“寒假综合征”。

　　■ 补课疲惫 欲速不达

　　虽然迎来了盼望已久的寒假，北京市教委也要求学校禁止补课，还建议家长别给孩子加码，但孩子们的假期却仍不轻松。记者采访了解到，很多学生从学校的课堂走进了补习班的课堂。

　　昨日，上五年级的刘同学谈起放假这几天的感受时，无奈地告诉记者：“听说学校在假期里不补课后，我和同学们都很高兴，就盼着赶快放假好好休息一下，可是爸妈又给我报了个校外的补习班，这和没放假又有什么区别呢？”

　　其实，像刘同学一样在假期里还要参加补习班的学生不在少数。一名初三女生向记者出示了父亲给她制定的寒假补课表：上午英语、数学，下午语文、物理。除农历大年三十到正月初六外，其余时间都排得满满的。她父亲认为，初三是初中阶段最关键的一年，事关中考成败，一定要利用假期好好梳理各门课程，补一补薄弱环节。

　　记者发现，升学压力和“学海无涯苦作舟”等传统观念交织在一起，造成了家长们“与其让孩子在假期里‘玩儿’，不如抓紧时间补课”的心态。即使许多家长都能体会到孩子的辛苦，但他们更担心孩子新学期的学习成绩。

　　对此，北京青年压力管理服务中心主任、心理学博士熊汉忠认为，一味地要求孩子参加各种培训班、补习班，不但会使孩子产生厌学情绪，孤僻偏激，而且会使亲子关系变得紧张、生疏，家长们的这种做法很可能“欲速则不达”。

　　熊汉忠说，假期是两个学期之间的起承转合，是一个调节身心的好时机，家长应该借此让孩子放松放松。比如，利用假期带孩子进行短途旅行，让孩子在放松之余开阔视野；或者鼓励孩子参加社区活动、志愿者活动等，锻炼他们交往、观察、适应等综合能力。如果选择让孩子参加补习班或兴趣班，则应充分尊重孩子的想法，避免让孩子承受太大的压力。他建议家长换位思考，和孩子一起设计寒假生活，让孩子真正过上一个快乐的假期。

　　■ 同伴缺失 厌倦假期

　　近来记者调查发现，很多父母由于没时间陪孩子，孩子要么被安排上各种培训班，要么整天被留在家里。与从前相比，这群享有更优越物质条件的孩子们正在经历着一场“同伴缺失”。

　　今年上初一的小新说：“本来我们很多同学都计划放假后一起去滑雪，可每次约人时，不是这个要上钢琴课，就是那个爸妈不允许，总是‘泡汤’。”记者观察到，不少孩子在假期里陷入“同伴缺失”的状态，很多孩子因为缺少同伴而觉得孤独、无聊，一些学生甚至对假期由期盼变为厌烦。

　　EF英孚教育青少儿北京区总教务长让·兰达兹表示，年龄相同或相近的孩子在某种共同活动中体现出相互协作的关系，构成了孩子的“同伴关系”，其为孩子学习技能、交流经验、宣泄情绪、完善人格提供了充分的机会，是再好的玩具、再多的书本知识都无法替代的。

　　让·兰达兹说，从小帮助孩子建立良好的同伴关系是家长们的一项非常重要的工作，让孩子自己培养起一个朋友圈子，以满足孩子正常的交往需求，将对孩子健康心理的发育非常有好处。

　　■ 网络自闭 作息打乱

　　寒假里如果没有健康有益的活动，又离开了同龄伙伴，很容易使中小学生产生空虚感。关在房间里玩电脑、看电视几乎成了唯一的娱乐，孩子成了真正的“笼中娃”，这种生活状态也很容易使孩子网络成瘾，不利于他们的健康成长。

　　记者从北京一家心理辅导中心了解到，上网成瘾的孩子占到了总咨询量的三成左右。14岁的小雷在放寒假后，由于父母工作忙管不上他，他就几乎24小时“泡”在网上打游戏，到点也不按时吃饭。看着日渐消瘦的孩子，父母劝说也无济于事，现在小雷和父母的关系十分紧张。

　　该心理辅导中心张老师表示，合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的一个重要问题。

　　张老师指出，从心理学上讲，孩子沉溺网络游戏，不少是因为孩子在现实生活中得不到应有的尊重，找不到归属感和成就感，家庭和社会没有或很少给予他们表达自我、成就自我的机会，而在游戏中孩子可以获得这种心理上的满足。对此，家长应在平时多和孩子沟通和交流，用平等尊重的心态对待孩子，让他们对网络建立正确的认识和态度，自觉管理好自己跟网络的亲密程度。

　　此外，熊汉忠强调说，孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起，偶尔打破一贯作息并非坏事，相反还能让孩子学会灵活适应、避免刻板，但若作息经常被打破，则会影响孩子的睡眠、进食、活动和学习质量等。一旦习惯了不规律的作息，更会令孩子开学后难以恢复常规作息，因此父母应及时着手重塑孩子的规律作息。

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