震灾之后，心理学者可以作什么？

    一场突如其来的史上罕见的7.8级强烈地震，不仅袭击了远在千里之外方圆不过几千平方公里的汶川，同时也在物理、情感和心理等多层面冲击着京城乃至全国，加上春节期间的南方雪灾、不久前的西方反华势力所支持与导演的西藏事件与拦抢圣火等，在不到半年时间里发生的这一系列“不顺”，仿佛在考验全国人民的心理素质。我突然想起《孟子》里的“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”这几句话来。对个人如此，对国家，想来也是一样吧。因此，我相信，我们的国家和民族正在承担或将要承担历史赋予我们的更为伟大的责任，这些“不顺”与“苦难”，我们可以视为是上天有意用来磨练我们的肩膀，让我们的意志更为坚强的试金石。正如我们已经成功而且顺利地度过了雪灾、藏独以及圣火事件一样，我自然坚信，这次的地震灾害，我们也一定会挺过去，将各项损失降到最低。

    尽管如此，因为此次突发的地震而导致的亲人的突然离去等，常常还是会给一些人造成严重的心理创伤。一场灾难后，人们往往重视身体创伤而忽略心理创伤，殊不知这种心理创伤对人的影响会更大、时间也更长。因此，也更需要心理学专业人员的参与与支持，以帮助创伤人群缓解由灾难所引发的恐惧感和悲伤情绪，尽快恢复心理的平衡状态。

    具体而言，我们不妨从以下几个方面给以帮助：

1、           陪伴：

    对于刚刚经受巨大心理创伤的人而言，有时候，无言的陪伴比千言万语都管用。只要让他们感受到你的存在与陪伴，对他们就是最大的支持。

2、           倾听：

    倾听本身就是一种无条件接纳。理解和接纳他们的痛苦，让他们说出心中的悲伤，哭出心中的痛苦来，就如同让他们到掉心中的垃圾。千万不要说“不要悲伤，不要难过”之类的“安慰话”。让他们知道，此时的倾诉与哭泣都是正常的，而不是软弱的表现。

3、           身体语言

    痛苦中的人通常听不进安慰的言语，但对于一些身体语言却能感知。比如用你的眼神给他们支持，用你的手轻轻地拍拍他们的肩膀，握住他们的手并不时地轻捏，递给他们一杯水，一张纸巾等，这种理解与支持通常会比直接的言语更为有用。

4、           恰当的鼓励

   有时也可以用恰当的言语，给他们以鼓励。比如，我理解你，相信你一定能够度过这道难关等。

总之，不仅要他们感受到我们的理解和支持，还要采用恰当的方式，以免事与愿违。

   我特别希望，在灾区人民需要的时候，他们能够真真切切地感受到心理服务人员的存在。作为心理学工作者，有义务和责任，无条件地为灾区人民提供支持和帮助。也衷心地祝愿并坚信远在汶川的乡亲们能够顺利的尽早走出目前的困境！因为，你们的后面有我们！

【相关链接：www.stresschina.com】