压力本身不是“压力”，应对压力的方式才可能成为“压力”_熊汉忠的压力管理

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压力本身不是“压力”，应对压力的方式才可能成为“压力”

(2008-01-10 15:32:10)

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分类：减压随笔

萨提亚的理论中有一句话：问题本身不是问题，应对问题的方式才是问题。

这句话很精辟！同样，对待压力也可以将这句话换成：压力本身不是“压力”，应对压力的方式才可能成为“压力”。前一个压力只是压力事件，而后一个带引号的压力指的是压力反应。实际上，这句话也与情绪ABC理论基本原理是完全相符的：引起情绪结果（C）的不是事件（A）而是对于事件的看法与评价（B）。

记得米卢曾经说过：态度决定一切！这里的“态度”同样也是B。

人跟人之间的主要差别就在于B了。

在《萨提亚家庭治疗模式》一书中，有很多的话都很有道理，自己也很喜欢，就在这里摘几句分享一下吧：

1、改变是可能的，即便外部的改变非常有限，内部改变仍然可能存在；

2、大部分选择熟悉而不是舒服的方式，特别实在应对压力的时候；

3、我不能改变过去的事情，但可以改变它们对我们的影响；

4、感受属于我们自己；

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