常常有朋友问及如何应对压力的问题。在这里简单介绍一下：

压力应对的基本策略可以分为两类：一类是以情绪为中心的缓和性应对，通过调节自身的情绪，以减少情感上的痛苦和紧张；另一类是以问题为中心的工具性应对，通过改变有问题的个人与环境的关系而加以实现，也就是直接指向问题本身。

无论哪种应对方式，都没有绝对的对错和好坏之分，只是因人因事因时而异。在具体应对之前，常常会有一个主体对压力源和应对源的评估过程，如果应对源充足，当然采用工具性应对直接解决问题本身更好，可有时候这种评估很难，或者可供直接利用的应对源不是很多，不妨采用缓和性应对，通过情绪调整而减轻压力的负面影响。