上周去了一趟“北京大道唐”，虽然因为没有事先预约而来不及让堂主刘逢军先生看看，但另外一位养生师对我的建议却给了我很多的启发，甚至对我的日常起居都产生了不小的影响。自认为自己是一个内控力很强而极少受外界或别人的观点影响的人，这次同样也不是受大道唐名气的暗示，只是觉得他们的身体平衡理念与我自己所推崇的心理平衡以及大平衡正好吻合，因此自然会促使我作出一些调整或改变。

养生师对我的建议是：“早睡早起，最好在每晚9点之前入睡，最迟10点；早6点起床”。

对我而言，晚9点之前入睡实在不大可能，10点也只能争取。毕竟，这么多年来晚12左右上床都成习惯了，要改也不容易，更何况事情实在太多。无论如何，这种早睡早起的意识还真的对我起作用了。这一周来，虽然没有严格按照晚10点入睡的要求做，但比以前的上床时间确实提前了，更奇怪的是，每晚到了10点左右还真的有点困了，而且，基本上每天早6点左右都醒了。可见意念的作用之大！只要心理上认同了，行为上就会自然跟上。

因为休息的时间不够，尤其是有些违反自然规律，尽管自己的心理平衡不错，但身体状况还是不大好，此次大道唐之行，领悟了身体平衡与自然平衡的道理，加上自己的身体力行，相信调节起来一定会预期的效果。

养成好的生活习惯，这也是压力管理的基本要求。