车老师：

        犹豫再三，我还是决定给您写这封信。这可能只是一个小问题，但它已经困扰我很多年了。

       我今年23岁，是一名在读的女硕士。性格内向，至今为止没有一个异性朋友，也没有谈过恋爱。从小学开始，我就是那种同学都在一起玩游戏，而我独自坐在教室里的人，长大以后也是，只有和特别熟的人，我才能稍微放开自己。其实我内心特别渴望与人交流，特别渴望与大家打成一片，每次换一个新的环境，我都告诉自己要改变，要有新的形象，但每次都失败了。

       可能是我太在意别人对我的看法了，尤其是和我不熟的人面前，即使只是说一句很平常的话，我都会想别人会有啥反应，别人肯定会怎么怎么想我，索性我就不说了。

有时候别人主动和我交流，虽然我很想进行回应，但就是不知道该说些啥，但在熟人面前我还是能比较放开地表达自己的。

       除了我的好朋友和宿舍的人之外，大家对我的印象都是比较安静，不说话，不和人交流，比较孤僻。我也看过很多书，上网搜过很多资料来改变这种状况，都没有成功。我也曾经想过心理咨询之类的，但经济条件不容许。

      希望车老师能给我点儿建议！

                                                                               隽

【答复】：

隽的性格敏感﹑孤僻，因其回避了成长背景，我无法判断造成她性情孤僻的原因，一般来说，孤僻多与童年创伤有关，如果在生命的早期父母离婚，父母过度苛责或过度保护，人际交往环境过于单一等等，都容易养成孩子自卑﹑敏感﹑退缩﹑孤僻的性格；因这种性格导致的人际交往中的挫败感，会加重内心的自卑和焦虑，使自己越发的不懂得如何与人交往，逐渐丧失人际交往的主动性,处于被动和自我封闭的状态,变得更加的不合群。要改变，只能从提升自信，训练人际交往能力入手。

不知道隽有没有读过《昂起头来真美》这个经典的心灵成长故事，大意是：珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，蝴蝶结在她出饰物店时与人碰撞时就弄丢了。

这个故事提醒我们，人只有昂起头来，自信地面对他人，才能展示自己可爱的一面，赢得他人的认同。在很大程度上,自信让女人更美丽，自信让女人在交往中更自如；自信的女人也更容易吸引异性的目光。

自信的心态源自对自己的欣赏和无条件的接纳，隽有很多让人羡慕的优势：比如年轻﹑学历高﹑心思细密﹑文静﹑文笔流畅等等；但因过于在意自己的不足,让这微不足道的弱点将自己的光芒遮住了。

建议她回顾一下成长之路,弄清自己的孤僻之源,以成人的理性对自己的认知进行调节,以积极的心态看自己,努力提升自己的自信值.

因为人是极容易受暗示的动物,在很多方面都是觉得自己行就行,觉得自己不行就不行的,这方面,我也深有体会 ,比如,在我擅长的上课﹑讲座等领域，我自信满满，面对再多的学生都从容不迫，侃侃而谈；但面对一些有陌生人参与的聚会，我情绪低落,不自信时,就显得慌乱局促;感觉良好时,就可以谈笑风生,所以,自信的心态是走出交往困境的关键.过度敏感,总给自己不良的暗示,容易让自己在人前被动﹑懦弱﹑拘谨不安.

还有,人无完人,人要学会与自己的缺点妥协,换个心态接纳自己. 比如著名作家池莉曾自述：“我这个人,的确属于脾气比较丑的女作家.天生就爱沉着脸,天生就不可能见面就欢,逢人即友,热闹场面总是不自然，也说不出什么话来,结交朋友总是需要相当长的时间或者天赐机缘。”    

就待人接物而言,隽跟池莉可谓是异曲同工,所不同的是,池莉并不因此妄自菲薄;而是以淡定的姿态接受自己,由此散发出独特的人格魅力.隽始终不接受又无法改变,才深为其苦.

其实,孤僻也并非毫无可取之处,孤僻的女子犹如“羞答答的玫瑰静悄悄地开”,于文静娇怯中散发出一种馨香清淡的美,懂得欣赏的男人自会闻香而来,流连忘返. 没必要怀着“未曾开言矮三分”的消极心态,刻意改变,随性随缘就好.

此外,试着扬长避短,在人前保持恬静的微笑,学会倾听,学会尊重,学会不动声色地赞美别人, 彰显自己的优势与专长,也会为自己赢得好人缘!