车老师：
   您好！
   自从知道老公有外遇后，一直关注你的博客,写得真好!
   我和老公称得上是青梅竹马，现在有个3岁多的女儿，在别人看来我们是幸福的一家子。事实上，在我知道他出轨之前，我也一直觉得自己很幸福，拥有一个能干的好老公，一个聪明活泼的女儿，再加上一定的经济基础。
   老公这几年的事业发展得越来越好，因为工作性质，需要经常出差，晚上也应酬频繁。最近几年，我却总是怀疑他，怀疑他跟别的女人有染。坦白地说，我不是个聪明女人，有时心里只是抱怨他不能多陪我和孩子，但从嘴里说出来的话就完全变味了。总是怀疑他对他来说也是很痛苦的，或许正是出于这样的原因，他有了外遇。
   我发现后，老公说他错了，会好好对我和孩子的。因为我很爱他，相信他对我也还有感情，我愿意隐忍这份痛苦。可我的脑海里总是出现各种各样的他和别的女人的镜头，总在想他以前说晚上跟客户吃饭，哪次是找借口哪次是真的。我们的关系也生疏了很多，我总觉得他对我不太好，都快崩溃了，也不太想吃饭，夜里只要醒来，就开始胡思乱想，再也睡不着，对待工作也没什么兴趣。他在家时我还好点，只要他不在家，我就特别焦虑烦躁。我好怕我没有能力让我们彼此都过得幸福。我也知道我这样做不好，可我真的不知道为什么会对好多东西充满怀疑，不知道有没有治疗疑心病的药物呢？我该怎么办？？ 
     您可以在博客上公开！ 盼复！谢谢！
 
                                              秋天

【答复】：

秋天的邮件，说明了无端的猜疑带给婚姻的莫大杀伤力。下面，我谨就猜疑的心理原因及克服的办法，给她一些分析和建议。

 一﹑女人爱猜疑的心理原因

猜疑心理是一种由主观推测而对他人产生不信任感的复杂情绪体验。猜疑心重的人习惯于以自已掌握得不全面甚至毫无事实根据的信息，主观臆断地推测，去怀疑别人的言行，作出不正确的判断.《吕氏春秋》中“疑人偷斧”的寓言，对猜疑心理做了生动形象的描绘，大意是：有个人丢了一把斧子。他怀疑是邻居家的孩子偷的，就暗暗地注意那个孩子。他看那个孩子走路的姿势，脸上的神情及说话的语气，都像极偷了斧子的样子。总之，在他的眼睛里，那个孩子的一举一动都像是偷斧子的贼。过了几天，他在刨土坑的时候，找到了那把斧子。原来是他自己遗忘在土坑里了。从此以后，他再看邻居家那个孩子，一举一动丝毫也不像偷过斧子的样子了。

从这个寓言故事不难看出，疑神疑鬼地瞎猜疑，容易束缚人的思维，让人无中生有﹑捕风捉影﹑作出错误的判断,既伤人又伤己，是人际关系的蛀虫。

在某种程度上，猜疑是阻碍婚姻幸福的杀手，有人曾提出过“猜疑=自毁婚姻”的公式。秋天原本幸福的婚姻,在她的猜疑下变得危机重重,也充分说明了猜疑对婚姻的巨大杀伤力.

女人在婚姻中之所以对配偶产生猜疑心理，原因是多方面的,需要具体问题具体分析.从秋天所陈述的事实来看，我觉得她对丈夫无端猜疑，可能与以下一些原因有关：

1．缺乏自信和安全感

秋天应该属于比较敏感,抑郁的性格. 缺乏自信、依赖心强、对丈夫也充满了戒备和防范。尤其是:丈夫事业上一帆风顺,又应酬频繁,她感觉到与丈夫之间的差距,对婚姻缺乏安全感,对自己缺乏信心,导致神经过敏,不由自主地对丈夫充满怀疑.

2．夫妻间缺乏沟通技巧和信任

从秋天这句“心里只是抱怨他不能多陪我和孩子，但从嘴里说出来的话就完全变味了”,可以看出,她缺乏和丈夫进行积极沟通的技巧,对丈夫也缺乏基本的信任,是以怀疑﹑抱怨和指责的方式表达对丈夫的依赖的,其结果是将丈夫推向了别的女人的怀抱,加剧了自己内心的痛苦.

3．对人际挫折的过度防卫

不知秋天成长于什么样的家庭背景,在人际交往中曾经遭受过什么样的挫折.感觉她有过度的自我防卫意识,对丈夫疑心重重,在丈夫没有出轨前,习惯于捕风捉影,无事生非;在丈夫出轨的事情发生后,尽管丈夫表明会善待她和孩子,改正错误,她还是在无休止的猜忌中自我折磨，而不是努力去修复感情的裂痕.

4. 缺乏内在的精神力量

秋天自己对工作缺乏热情,反应淡漠,对孩子似乎关注得也不够,把主要的精力放在怀疑丈夫,跟丈夫内耗上,这既显示出她对丈夫的过分依赖,也显示出她内心世界的贫瘠,即她缺乏一种温暖自己,支撑自己的内在力量,因为这种内在力量的丧失,她无法很好地爱自己﹑爱孩子﹑爱老公,将原本顺畅的人生变得泥泞不堪.

二﹑如何克服猜疑心理

1. 自信是摆脱猜疑的良方

秋天的猜疑与她本人缺乏自信有很大的关系,因为不相信自己能经营好婚姻,能守护好丈夫,才对丈夫疑神疑鬼.建议她多找寻自己的优点,罗列出自己的长处,用心回忆青梅竹马的美好,恋爱的甜蜜,女儿的活泼及夫妻恩爱的细节,培植自己对自己的信心,对婚姻的信心,让自己心地坦荡,举止从容.

2. 注重良性的沟通与交流

丈夫没出轨前,秋天对他充满怀疑,丈夫真出轨了,她连离开的勇气都没有,说明她骨子里对丈夫根深蒂固的依赖.既然如此,不妨利用丈夫的愧疚和急于弥补的心理,积极地跟丈夫沟通.停止对他的指责﹑抱怨和怀疑,而是敞开心扉，推心置腹地将心灵深处的猜测和疑虑对丈夫说出来,对丈夫开诚布公.并以肯定﹑鼓励﹑欣赏的态度和丈夫相处,表达出对他的依恋和信任,并用女儿打亲情牌,用温馨舒适的家庭气氛收拢丈夫跑出轨外的心.

3.  合理安排自己的生活

无所事事的人最容易胡思乱想.生活忙碌充实的人是没有多少闲暇怀疑别人的.建议秋天重新规划一下自己的生活,对工作多投入热情,在工作中寻找成就感和自我价值感;对女儿多投入心力,在呵护女儿,陪伴女儿的过程中享受当母亲的乐趣;对同事和朋友敢于敞开心扉,在和他们的交往中,开阔视野,提升内在素质;也可以安排系统的美容﹑健身及阅读计划,让自己每天的生活丰富精彩,精神世界变得强大,没有闲暇去关注老公,猜疑老公.

4.   学会控制情绪,冷静思考

第一﹑用理智克制冲动情绪

在手腕上绷根橡皮筋,当发现自己开始怀疑老公时，用力弹橡皮筋,用痛感提醒自己停止这种无端的猜测;或者对自己大叫stop!有意识切断这种消极的想法;也可以赶快找点儿事干,转移注意力,控制情绪.

第二﹑学会冷静思考

猜疑是一种作茧自缚的封闭思路,它从某一假想目标开始，最后又回到假想目标。容易钻进 “先入为主”﹑“按图索骥”的死胡同.建议秋天在发现自己充满怀疑时，不要忙着朝自己猜疑的方向去思考，而是冷静地想想: 为什么我会有这种想法？证据是什么？如果这种怀疑是错的，会造成什么后果?事情的真相是什么?努力进行有理有据的判断，让猜疑之心在不能自圆其说的情况下自行消失。

另;秋天最后一段文字,已经显示出较为明显的抑郁和妄想倾向，假如情形加重,自己无力调整,建议尽快求助于专业的心理治疗机构.

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网友热评：

1.最近每晚都会看着车老师的《捂着伤口还在爱》入睡，已经看完了“孩子的眼泪”﹑“第三者的声音”，每一篇都意味深长，让人深思。一个个鲜活的案例直击心脏，似乎一夜之间明白了很多。真的非常庆幸买了这本书，从收到开始，就爱不释手了。 如果有机会想送给我的一位亲人一本，他目前正处于婚姻破裂的边缘，希望这本书能让他清醒些（新浪网友：咬咬乐）

2.车老师：跟您买的四本《捂着伤口还在爱》，除了自己收藏一本之外，其余三本都送人了。其中一本送给我妹，她跟老公处于磨合期，经常吵架，也因此导致婆媳关系紧张，看了你的书后，跟老公不再吵架了，懂得包容了，只要夫妻不吵，婆媳之间也没什么事了。太感谢您了！您的书对于女性读者真的很重要~（新浪网友：花开花落]

 

           

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