轻 体

读李时珍的《本草纲目》，会读到“久服轻体，延年益寿”的句子。“延年益寿”自不必赘言，明白如话。轻体却是一个使动用法的句子，即使体轻的意思。

随着生活水平的提高，机械化的普及，人们劳动强度的减弱，有许多人的体重不经意间就有所增加。肥胖，久而久之，会给人们带来许多疾病，如高血压，糖尿病，脑血栓，冠心病等。爱美之心人皆有之，人们苦苦寻找减肥良药，走尽弯路，耗费精力，也浪费许多钱财。归根结底，许多人缺少基本的医学常识，更没有身体管理的意识。俗话说，管理管理，你不管，它就不理。财务管理上有一句很经典的话叫“量入为出”，身体管理上与之却正好相反，应该是“量出为入”，即有多大的体能消耗，增加多少营养和能量，否则形成能量过剩，能量堆积，不能及时消化，就自然而然的脂肪多起来。明白这个道理，就一定要做到“管住嘴”，一日三餐，不能不吃，要做到少吃，时常保持饥饿感。不吃早餐，会产生胆囊问题。身体是有记忆的，久而久之，自然就不愿意多吃。久而久之，先是四肢和脸部瘦下来，然后腹部和胸背瘦下来，整个身体与以前相比，小了一个型号甚至几个型号。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，那人却在灯火阑珊处。