让中青年人身体健康的九个改变

中青年工作压力大，负担重，又处于拉车的上坡阶段，健康对他们来说很重要！！

1、由“感觉喝水都会胖，所以我就尽量不喝水”向“充分补充水分”改变；

2、由“就是爱吃口重的东西”向“清淡口味的东西”转变；

3、由“电梯族”向“走楼梯族”转变；

4、由“上班上学都是乘车”向“尽量走路”转变；

5、由“只吃蔬菜来减肥”向“肉类、豆类、鱼类都要吃”转变；

6、由“在厕所是最好的放松时候”向“上厕所也运动”转变；

7、由“工作时间一直坐在电脑前不动”向“每隔一小时就运动一会”转变；

8、由“近距离的路程就不注意锻炼”向“何时都要有锻炼的意识”转变；

9、由“穿紧身衣服来收敛身体的曲线”向“重视穿着舒服度转变。”