古人盛行的七大养生法

   古人十分重视养生，积累了许多经验，这里给各位介绍几种比较盛行的养生法。

  1、经络养生法：经络控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

  2、饮食养生法：古人认为，合理饮食可调养精气，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”，又要重视五味调和。

  3、顺时养生法：古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。

  4、固精养生法：精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。

  5、减毒养生法：古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

  6、进补养生法：传统医学推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。服用补药时，入肺药，在秋季比较合适；补温药，在冬季比较合适。

  7、调气养生法：中医认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能的作用。

  各位朋友适合哪种养生法，要请教中医临床工作者，请他们根据你的身体状况（特质）来为你设计具体的养生法。