秋季保养祛湿养胃最关键

立秋过后，防暑和祛湿是我们养生保健的主题。

1、少吃辛辣，饮食以健脾、补肝清肺为主；

2、以滋阴、降燥、泄热为主，饮食应以苦瓜、丝瓜、黄瓜、瘦肉为主；

3、吃些酸性水果，苹果、柚子、酸梨等；

4、立秋喝粥，健康一年；粥是利于脾胃的食物，可以帮助脾胃滋阴；薏米莲子粥，党参猪脾粥，冬瓜扁豆粥。

5、喝点养生茶，在喝茶之前请询问你的保健医生，自己的体质寒凉、虚实，以便决定喝什么茶。山楂芦荟茶，黑芝麻胡桃肉茶，白菊花麦冬茶。