夏日炎炎，如果防暑？

在高温下，应科学选择有效的防暑方法，以免中暑等疾病的发生。临床健康专家提醒，高温天气，户外工作者、产后妇女、月经期女性尤应注意及时补充水、规律作息，以防止中暑。

老病号：晨练提早1个小时。心血管、糖尿病等老病号患者，如锻炼要提早锻炼，以免中暑；高温阶段最好少出门。

正常人群：多吃蔬菜、水果、杂粮；少吃辣椒、牛肉、羊肉及肥鹅、蹄子等油腻食品。

脾胃不好者：山楂红糖水或酸梅汤可开胃健脾。另外，还可以做绿豆红枣粥、薏米冬瓜汤，也可以起到开胃消食的作用。

夏季三宝“泡茶清肝火”：许多人一到夏季就上火，烦躁、失眠，与人争吵；可以选择白茅根、蒲公英、淡竹叶泡茶喝；当然，也可以根据自己的身体状况，以及居住地域，在咨询中医后选择枸杞、菊花、红枣、姜片等泡茶。