进入中年以后，许多男性都有这样的身心反应，体力差，老失眠，脾气大、容易悲观，出汗多、常心悸，性能力下降，消化不良等。怎们办？

1、经常慢跑、打球；

2、控制腰围；

3、戒烟戒酒、避免久坐；

4、预防慢性病、并及时治疗；

5、经常与妻子交流、与家人沟通。