夏季天气热，身体消耗大，需要适时补充能量。饮食专家给我们推荐几道适合中老年饮食的菜。

 1、早餐—绿豆蒸蛋羹：排除浊气。前一天晚上取绿豆30粒，用水泡，把绿豆与蛋搅拌后上锅蒸，也可以加入枸杞。

2、午餐—清汤白莲鱼丸：鲢鱼做鱼丸，适合上班族吃，健脾补气，可调养脾胃。

3、晚餐—蒜泥鸡蛋卷烙饼：鸡蛋合入面中烙饼，然后将捣碎的蒜泥加到饼里。大蒜有消毒杀菌作用。