怎样做一个心灵旺盛的人?

——如何维持主观幸福观

我们的内心平静，源自何处？

人生在世，什么事情最重要？是钱财、房子、官位、名利，还是快乐？

许多人都说是：快乐！

那么，快乐是什么？心理学家经过研究指出，快乐是我们发自内心的一种美好的感觉！即主观幸福感——一个人愉悦的情绪反应及整体的生活满足感。

我们活在世上，再也没有比活得快乐更为重要了。

如何保持长久的快乐心态呢？

岳晓 东教授认为，个人要有心灵旺盛的状态：即一个人有能力创造或维持主观幸福感。他说，一个心灵旺盛的人，一定是一个感到自己有能力战胜压力，悦纳自己的一切的人。岳老师还提出心灵旺盛的公式：F=(O+A)X S

F=心灵旺盛

O=乐观人格

A=认知调整

S=主观幸福感

人的快乐是一个不断修炼提高的过程，而且是动态的；人要不断完善自己的乐观人格和认知调整才能维护其心灵旺盛，其道理与身体健康一样。

那么，我们说了半天，作为个人怎样成为一个心灵旺盛的人呢？

我国著名应用心理学家、压力管理研究学者岳晓东认为，个人要培养心灵旺盛，需要从以下十个方面做起：

1、要有压力反弹能力。

2、不断培养自信心。

3、培养自己的创新思维和能力。

4、修炼自己的人格。

5、提高沟通技巧。

6、掌握爱情智慧。

7、开发自己的幽默潜能。

8、做一个“心形兼备”有气质的人。

9、规划好自己的职业生涯。

10、珍爱生命。

面对生活，应对压力，心态决定状态，思路决定出路。我们在任何情况下都要认识到任何危机中都孕育着生机。心理健康教育虽然不能改变你面临的现实，却能改变你对待现实的态度！