做好十件小事促进身心健康

我们的健康是从生活中的一件件小事开始的，一个小动作、一件小事情都能成为健康的催化剂。以下十件小事，在日常生活中有时只会花掉你很少的时间，但对健康非常有益，你不妨尝试一下。

1、不时的自笑自笑让血液循环增速21%。

2、泡壶茶减少两成中风。

3、涂鸦能让记忆力提升29%。

4、写封感谢信快乐指数提升20%。

5、把医生电话设为快捷拨号减少误诊。

6、握握爱人的手减压一半。

7、练练瑜伽背痛减少50%。

8、晚餐吃蒸菜和烤鱼及薯类痴呆风险降低19%。

9、早餐喝牛奶一年减肥5公斤。

10、每天喝杯红酒增寿5年。