睡眠不好会对你的健康造成危害

你正遭受着困境。为了某事担心、紧张、焦虑，疲惫不堪地上床，知道自己需要睡觉，可是却总是在床上翻来覆去，无法入睡。你整个晚上大部分的时间都清醒地躺在床上，辗转反侧，烦躁不安，肌肉紧张，脑子不停的思考，虽然疲倦，可就是不能美美的进入熟睡状态，直到快天亮时才断断续续地睡了一两个小时。这就是“失眠”。

也许，这种状况仅此一晚，也许会持续几个星期、几个月、几年甚至一生的时间。

有这种情况的不止你一个人。很多人认为，“失眠”仅仅是指那种严重的、持续的、让人整个晚上无法入睡的症状。其实，失眠也指偶尔的彻夜不眠和轻度睡眠质量下降；失眠还指难以入睡或者半夜醒来后难以再次入睡的情况。

从婴儿到老年，无论哪个年龄阶段都会出现睡眠问题，并且发誓的频率随着年龄的增大而增加。

当然，也有极少数的人在所有年龄段都经历着失眠的痛苦。

关于失眠、睡眠，你到底了解多少？

临床心理学家和医学工作者普遍认为，在当今社会的所有健康问题中，睡眠障碍是涉及人群最为广泛的，也是对个人的生活及健康影响最大的。

睡眠不好会影响你的健康、工作和婚姻——你生活的方方面面。白天，你昏昏沉沉，工作效率低下，易怒或者情绪低落，但却还要担心晚上的到来——因为你知道自己可能将再次无法入睡。

长期的失眠不仅夜晚非常痛苦，白天也会疲劳，进而影响工作效率；下班后你可能放弃各种娱乐或社交活动；睡眠不好的人极易发生交通事故；睡眠质量不高对身体会有危害，使你免疫力下降，更容易被病菌袭扰，进而影响你的身心健康。

我要告诉大家，失眠不是一种疾病而是一种症状。

失眠总是有原因的，例如压力，例如疾病，例如、、、、、、。

你为什么失眠？你失眠的原因何在？

你仔细想过吗？不要只把注意力仅放在失眠上，而是要找原因。