十种睡觉状态让你睡不好

美美的睡上一觉本是“人之常情”，可现在却成了不少人的奢望，睡不着、睡不好啊。其中除了一些医学或心理学的原因外，你想过没有，有些不良习惯也会把睡眠偷走呢？例如：

1、微醉入睡。戴着醉意虽然能很快入睡，但难以进入深度睡眠，会让人更疲劳；对于那些有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。

2、戴胸罩入睡。胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。女性朋友睡觉时最好穿的宽松些，万万不能束缚胸部。

3、室内温度过高。适宜的室内温度应该是15—24摄氏度，温度过高会使人体代谢旺盛，谁不踏实；而且体内微生物因室内温度过高而处于活跃状态，不利于健康。

4、睡前生气。睡觉前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。

5、枕着手睡。有些人爱枕着手睡。这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩部产生压迫感，影响睡眠质量。

6、蒙着头睡。蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做恶梦。

7、戴着饰物入睡。一些女性朋友习惯戴着饰物睡觉，这样容易磨损皮肤，而且使身体感觉不适，容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

8、张口呼吸。睡觉时最好用鼻子呼吸，如果张口容易使气管、肺部受冷空气刺激，会让你经常醒来。

9、相对而睡。有些夫妻爱相拥相对而睡，这样的睡姿会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦、惊醒。

10、露肩而睡。很多人睡觉盖被子不到位，睡觉时把肩部路在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。