全球女性健康的5个“最”

近日，美国著名大众健康杂志《女性健康》通过调查各国女性的健康习惯，评出全球女性健康的5个“最”。

1、哪儿的女性最长寿？

 日本、摩纳哥、安道尔、澳大利亚、西班牙。

长寿秘诀：多吃豆类；多喝绿茶。

日本人每天早餐必吃大豆汤，日本人钟爱绿茶，这些都是防治心脏病、癌症的有效营养。

2、哪儿的女性最不容易得心脏病？

基里巴斯共和国、法国、日本、摩纳哥、韩国。

健康秘诀：喝葡萄酒；吃大蒜。

法国人几乎每天都喝一杯葡萄酒，喝葡萄酒可以使患心脏病的几率降低40%；韩国人泡菜中必有大蒜，大蒜中的一种酶能防治胆固醇附着在动脉血管壁上。

3、那儿的女性最不容易发胖？

日本、挪威、瑞士、丹麦、意大利。

瘦身秘诀：午睡；选择步行；骑车。

意大利人每天1点至4点是雷打不动的午休时间，午睡可以让人重新焕发精神；瑞士、丹麦人虽然喜好巧克力和奶酪，但是他们有30%的人喜欢步行，100%的人喜欢自行车。

4、哪儿的女性最不容易得结肠癌？

塞内加尔、冈比亚、斐济、几内亚、喀麦隆。

防癌秘诀：多吃野菜、绿色食品；保护内脏。

医学通过长期的研究得出结论，预防结肠癌的关键是饮食，喀麦隆人饮食中每天必有富含叶酸的野菜，这样可将结肠癌的患病风险减少60%。

5、那儿的女性最快乐？

丹麦、瑞士、奥地利、冰岛、巴哈马群岛。

快乐秘诀：怀抱希望；不过分追求物质财富；多吃鱼。

丹麦人认为阅历是最宝贵的财富，它能带给人幸福和满足感；冰岛人特别喜欢吃鱼，每年要吃225磅的鱼肉鱼肉有很好的预防心脏病、高血压、乳腺癌等疾病的功效。