高考家长,你焦虑了吗？

----高考期间家长心理调适

家有高考学生的家长，最近这些日子你千万不能紧张、焦虑。

参加高考的学生尽管已是十七八的“大人了”，但他们毕竟还小，心理承受能力不如我们，化解心理压力的能力更有限，而且还要担负跳龙门的大任，完成光宗耀祖的目标。本来心里的玄就绷的很紧，你在一紧张，把消极的情绪投射给孩子，岂不坏事？

在这里，我愿意与高考家长探讨你们的心理健康，为你们缓解“高考家长情绪焦虑”支几招。

高考家长紧张、焦虑的原因主要是：

A、家长期望值太高，担心孩子不能实现预期的目标（实际上家长的目标）；

B、担心孩子考不理想没有好的出路，影响孩子的未来；

C、现在社会就业形势严峻，要让孩子考个好学校、好专业，为将来未雨绸缪；

D、再不能让孩子向我们那样生活了，一辈子没出息；什么是出息？家长的标准是以自己的价值参考框架给孩子规划人生；

E、孩子考不好丢大人的脸面，被人说教子无方，面子文化心理作祟；

F、平常对孩子教养不得当，学习不过问，亲情不沟通，以为管吃管住就是关爱，临高考时才着急；

我们在对1000名应届高考学生进行问卷测试后表明，其中80%的学生认为，自己的情绪紧张、自我评价、学习热情、高考联想反应等心理、情绪指数受到家长情绪的干扰，这种考前消极的心理现象是影响他们考试心理稳定的主要因素。

为什么在临近高考这段时间里，家长会出现“焦虑性神经症”呢？即情绪紧张、心神不安、烦躁、担心害怕，而且时有失眠。

临床心理学专家认为，与高考学生相比，家长更深刻地认识到高考的“意义”意味着什么！许多家长生活中最大的愿望就是培养孩子上大学，把此作为家庭最核心的任务。为了孩子能考上大学，他们付出了许多并愿意付出更多，孩子就是他们的一切。你说说，在此种情况下，家长能不紧张、焦虑？

许多家长的情绪随孩子的成绩起伏，这些都使孩子产生一种感恩图报的心理，为自己的出路（高考）担忧，尤其是临近考试，家长就会不自然地紧张、焦虑起来，并把这种紧张气氛传递给孩子，成为影响孩子心理健康的重要因素。

我们常说考生要调整自己的心理“状态”，其实，家长更要保持一颗“平常心”，千万不要把自己的消极情绪投射给孩子。因此，我们在给考生减压的时候，不能忘了还有一个心理问题“高发群体”：考生家长。从某种程度上讲，应该先给他们减压，以免他们的坏情绪影响考生。

首先，要避免不良情绪影响孩子。A、避免对孩子“过度保护”。在家里说话不敢大声，走路关门小心翼翼，考前猛吃营养品等，都是过度保护的表现。这种紧张气氛往往不利于考生调节心态。B、家长首先要保持平常心，最好做到“内紧外松”，不要使自己的紧张情绪表现出来，影响孩子的心理状态。C、避免某些家庭琐事干扰孩子，家庭中最近发生的一些刺激性事件不要告诉孩子，以免分散孩子的注意力。D、不要自己先感到高考是“大难临头”，制造没必要的紧张气氛。

其次，“高指标”造成“高压力”。A、不要设定高指标和过多关注分数。B、注意给孩子减压，不要与其他人攀比，鼓励孩子只要尽力就行，关键是完成好考试的过程。

第三，只顾挑剔，忽略栽花。A、我们的孩子缺的不是批评，而是充分的理解和帮助。B、如果要说孩子，也要采取委婉的方式，尤其不能在考前指责他。C、学会欣赏孩子，对孩子的努力多肯定，这会激发更多的学习动力。